智商高，不代表不会烦恼，更代表不了智慧。只有智慧的人，才会很少有烦恼。人如何变智慧，如何能摆脱烦恼，解除焦虑、抑郁、强迫等情绪问题的困扰？我们先说这些生活中的烦恼，如焦虑抑郁来自哪里。
心理学上有很多解释，比如；认知、原生家庭等等。但是我个人觉得这些解释不够究竟，没有说到根本。就像一个人在梦里被追杀，问你如何不被追杀。很多心理学的解释就是告诉你如何不被追杀。其实最根本的方法就是让你知道你在做梦，从梦里醒来就可以了。
最根本的解释，我觉得是佛家讲的，人的所有烦恼是因为无明。就像《情绪自救》书中讲到的那样，一层纱布蒙住了你的眼睛，所以你做事情总是事与愿违，烦恼重重，想跳也跳不出去。
一个被纱布蒙住眼睛的人，能看见外面的光，但看不清。本来口渴要喝水，结果拿起一壶酱油喝了起来。越喝越渴，不喝又找不到喝的。因为根本识别不出水，所以只能这样恶性循环。越喝越渴，越渴越喝。旁边人看到直跺脚。但是你去劝他，他还跟你急。
明眼人都知道这样做不对，可是他偏偏就这样做。明明是伤害自己的事，他却做得十分起劲。在你的生活中是不是经常有这样的人呢？你是不是感到十分惋惜和气愤呢？
就因为眼睛蒙着纱布（无明）。你以为他不想停止伤害自己吗？不是他不想，而是他根本就跳不出那个障碍。这个在《情绪自救》书中叫强迫性重复。用佛家的话叫业力。
当然，我们不要笑那个蒙着纱布的人，其实我们每个人都是被蒙着纱布的，只是纱布的颜色、厚度不同。所以我们每个人看问题的角度、维度不一样摆了。把那个“被纱布蒙着眼睛的人”换成自己的名字，同样适用。
无明，换一个词就是不自觉。也就是不觉知。也就是说，你在自己都不知道的情况下，自己就已经行动了。就像一辆自动驾驶的飞机，所有结果的好坏全凭你的机缘和运气！
而当你能开始保持觉察，就像《战胜抑郁》书中讲到，当我们活在当下的时候，你就摆脱那个自动驾驶，变成自己手动驾驶了。自然，你就开始在一定程度上把控自己的命运。
而当你的觉察能力越来越强，你就越不会被过去所束缚。也就是说你眼睛上的纱布越来越薄，你也就越来越能看清事情的真相，不被幻相所迷惑。
你会看到，情绪本身不是问题，是你对情绪的错误认知（无明）才导致问题。当然，这个只是我说的一个道理，你看到了，对你本身并没有作用，只有你真正领悟到了，自然，你就不会被情绪困扰了。
当我们能看到事物的真相，不被幻相所迷惑，智慧也就生起了。这个智慧不是能解一道方程式的智慧，而是一种解脱烦恼的智慧。佛家的话是“般若”。
为什么般若智慧可以解脱烦恼呢？因为具有这种智慧的人，可以看到事物的本质。
这样讲可能对你来说太抽象。有这样一个例子：
如果生活中有人造谣，说你已经死了，追悼会都开了，你会不会很愤怒，会不会心中万马奔腾？
李连杰是一个修佛的人。多次“被死亡”。有一次参加鲁豫访谈说到这个事情，问他如何看待这个事情。李连杰笑着说：“有谁不老吗？他们只是说了一件很正常的事情，这对我有什么影响呢？如果有人跨不过这个（生死），会觉得不爽。对我来讲，你们怎么评价，我是很感恩的。但是我的快乐不会因为你，我的快乐是我怎么看世界”。
这就是一种修行的智慧。听后会让人豁然开朗，但想想，其实也是一个非常简单的道理。而这个简单道理为什么很多人想不到呢？因为心被死亡的恐惧给遮蔽了，看不到事情的真相。
心不被遮蔽了，也就是俗话讲的，这个人想开了。所以，想要扯下烦恼的纱布，唯有保持觉知、保持平等心！
本期推送给焦虑症、抑郁症的朋友两本书《情绪自救》和《战胜抑郁》。书中的誓言法和观息法，是非常具有实践性的改变思维方式和正念训练的方法。