导语：喝酒真的与失眠有关系？喝酒不是能帮助睡眠吗？睡不着，喝点小酒就会酣然入睡，要是喝多倒头就睡，叫都叫不醒。喝酒还导致失眠？不可理解。专家解读：1、酗酒是导致维生素B1缺乏的重要因素。2、维生素B1缺乏影响人体新陈代谢，进而影响睡眠。由此可以得出结论：喝酒可以导致失眠。
如果你吃了很多的药，用了很多的方法，还是解决不了失眠的问题，同时你又是一位美酒爱好者，就不得不提醒你了，你失眠与你喝酒密切相关。
维生素B1在维持脑内氧化代谢平衡方面具有重要作用，神经系统、消化系统正常运转，离不开维生素B1，人体正常的新陈代谢，也离不开维生素B1。一旦维生素B1缺乏，会影响新陈代谢，影响神经系统正常功能。影响到神经系统，就影响到睡觉了，会造成睡眠质量不高，严重时会造成失眠。
因为维生素B6含有散播脑细胞抑制物质所需的辅脢，维生素B6正常时，人容易入眠深睡，让亢奋的脑细胞休息，维生素B6缺乏时，人不容易入睡，更不容易沉睡，还会食欲减退、失眠多梦。所以及时、足量地补充维生素B1对人体非常重要。
影响维生素B1吸收的原因有很多，患有消化道疾病的人群、65岁以上的老年人群，维生素B1缺乏较为常见，在临床上与酗酒相关的维生素B1缺乏是最为普遍的，这种病症被称为韦尼克-柯萨可夫综合征。
失眠是神经系统的疾病，简称“神经病”，也是精神方面的疾病，简称“精神病”，“神经病”和“精神病”叠加，失眠对人的身体、精神两个方面都造成是极大的影响，非常痛苦的，非常煎熬。
如果失眠、睡眠质量不高，建议大家最好先到正规到医院就诊，确认是不是缺乏维生素B1。平常多吃一些富含维生素B1的食物，如谷类、豆类、坚果、燕麦等，特别是糙米和带麸皮的面粉，再是瘦肉、鸡蛋，动物的肝脏、肾脏，还有芹菜和紫菜等蔬菜，可以在医生的指导下服用维生素B1。
如果你维生素B1缺乏，还在喝酒，甚至经常酗酒，建议你赶快把酒戒掉吧，要是因为必要的应酬或实在推不掉，还是少喝点吧，千万别天天喝，经常醉，继续这样下去，就很难脱离失眠的苦海，特别是患有消化道疾病的人、65岁以上的老年人，就更需要限酒、戒酒。
当断不断，后患无限，为了健康、为了身体、为了家人、为了工作，要严格控制酒量，最好还是彻底把酒戒掉吧，喝酒对身体健康百害无一利。
结束语：良好的生活习惯也可以缓解失眠，提高睡眠质量，要定时上床休息、避免熬夜，晚上散散步，睡前泡泡脚、听听音乐，都可以改善你的睡眠。睡觉前也不要别玩特别刺激的游戏，别看特别暴力的电影，放松你的心情，都有助于睡眠。与其痛苦失眠，不如赶快戒酒！