导语：在测量血糖值时空腹血糖值比正常血糖值范围高则称为高血糖，在餐后两小时内测量血糖值，如果血糖值范围在7.8mmol/L左右，也可以称为高血糖。高血糖并不属于糖尿病，高血糖只是属于一种血糖检测后的结果判定。
判断血糖值是否正常，其实看腿脚的这3种迹象就能知道了
1、脚部皮肤异常瘙痒
如果血液不能到达末梢部位，那么血液的流速会变慢，这样在一定程度上就会使血糖沉积在血管内不断刺激血管和皮肤。
时间久了腿脚部就会出现瘙痒的现象，如果你的腿脚在莫名其妙的情况下就出现瘙痒的现象，那么你就要提高警惕了，及时关注一下这种瘙痒的症状，是否是血糖值过高而造成的。
2、腿部不断出现麻木感
我们身体的腿脚部位的神经末梢里的血液很丰富，如果体内的血糖值一直呈上升趋势的话，会增加我们的血液稠度。
这是由于血管沉积的原因血液无法流入腿脚部，患者就会缺陷腿部缺氧从而导致麻木感。时间久了就会影响身体平衡，在一定程度上也会出现间接性脚坡的现象。
3、脚部真菌感染反复出现
如果我们的血糖值过高，那么在一定程度上我们脚部周围皮肤的保护屏障就很有可能会被高血糖破坏掉，从而使我们脚部的皮肤更容易受到真菌的感染，严重的情况下可能会出现皮肤糜烂的现象。
一旦脚部周围的皮肤出现真菌感染的状况，而且伤口也很难以愈合。我们就要考虑是否是因为自身血糖值过高所引起的。
如何有效预防高血糖
1、作息规律
我们要养成良好的作息规律，避免熬夜，要早睡早起，保证睡眠充足。这样才有利于维护体内的各个器官，避免造成内分泌失调的现象。
健康的作息规律在一定程度上可以维护体内的胰腺功能，不至于让胰岛素分泌程度降低，良好的作息习惯在一定程度上也会有利于稳定血糖值，从而避免糖尿病的诱发。
所以养成良好的作息习惯是很有必要的，要早睡早起，要有充足的睡眠时间，睡眠时间够了，我们才有精神去做其他的工作。
2、合理饮食
良好的饮食习惯对血糖的稳定有着举足轻重的作用，如果你经常暴饮暴食没有良好的饮食习惯，经常吃辛辣刺激的食物，那样会在一定程度上不利于身体的健康，容易出现内分泌紊乱的现象，在一定程度上也不利于血糖的稳定，容易形成高血糖。
我们要养成良好的饮食规律，要合理膳食注意营养搭配。多吃绿色蔬菜和水果，要注意饮食清淡，避免刺激辛辣的食物。要控制高糖分食物的摄入量，不然容易引起血糖的波动，不利于稳定血糖值。
3、适当运动
饮食习惯和作息习惯都不规律再加上懒惰不爱运动会容易导致肥胖。体内堆积大量的脂肪会的奥城内分泌功能紊乱的现象在一定程度上也会增加患有高血糖的几率。
适当的进行有氧运动，可以有效的帮助我们减轻体重避免脂肪的堆积，在一定程度上还可以是提高我们的新陈代谢率，促使胰腺功能恢复正常。
结束语：
大家再观察身体健康时要注意腿脚部位是否出现了异常，如果出现了异常很有可能是因为高血糖的缘故。要及时去医院检查治疗，以免对身体的健康造成损害。我们要高度重视自己的身体健康状况，一旦发现身体有异常的情况要及时去医院检查接受治疗。