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NBA十大奇葩训练:库里蒙眼演绎极致技巧,詹姆斯抬轮胎展现怪力

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舒克儿播报员 2021-08-21 13:05

NBA是世界上最高水平的篮球联赛,有能力在这里比赛的球员,都具有满满的天分。但天分只是进入NBA的敲门砖,在这个竞争异常激烈的联盟中,“优胜劣汰”是其生存法则。NBA的更新换代很快,基本上每过几年全联盟的球员系统都会有很大的改变,如果想在如此竞争的联盟中不被淘汰,甚至想要成为联盟中最好的球员,后天的训练是最重要的。而且一般的训练只能帮助运动员保持一个好的竞技状态,要想在众人中脱颖而出,就必须找到一些特殊的训练方式来加强自己的能力,而下面十位球员就是将训练玩出花来。

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1,格里芬沙漠苦练练就惊人体魄,格里芬的训练方式倒也很特别。但是如果说艰苦程度的话,那绝对是首屈一指。在假期期间,为提高自身能力从而达到更好的竞技状态,格里芬跑到沙漠中,在酷热的环境中进行高强度训练,有些时候甚至还会扛着负重前行,再加上酷热的天气,可以说就是超强的军事拉练模式。格里芬略带心酸地表情看出来,这类训练的强度自然也是不言自明。幸好,他对自己严苛的标准终于换来了丰厚的奖赏,终于在快船打出名堂,签下大合同,虽然现在沦为篮网角色球员,但毕竟辉煌过,他的这种训练方式还真没几个人敢尝试。

2,库里蒙眼控球演绎极致技巧,库里不但拥有变态的三分意识,而且在控球方面表现出色。在这当中不仅仅是因为他天生的球性,后天的训练也很重要。看上面的图片,只看见库里戴着墨镜一手运球的同时重复地抛接网球。众所周知,这两种球无论是体积还是重量完全不同,库里采用这个训练模式提高自己的球感和协调性。就是由于这种针对性训练,才有今天库里超强的控球技术。

3,乔丹早餐俱乐部的秘密,乔丹的早餐俱乐部当然不是用于和大家一起吃早饭,而是组织当时的公牛球员一起训练,一直到现在也没有人向外界透露乔丹的早餐俱乐部到底是怎么训练的,只是知道乔丹在训练后明显强大了,其实在训练营建立初期,乔丹就制定了一条规则,不允许训练内容外泄,因此,估计只有训练人员和工作人员才知道,不过这个早餐训练营的确让乔丹核心力量提升一大截,还没有影响到他的爆发力,让乔丹突破人体极限,对抗能力明显提高。

4,詹姆斯抬轮胎展现怪力,詹姆斯虽然现在处于生涯末期,但是还是脸面前几的球员,强大的实力是他的基础,在热火的几年中,很多球员说与詹姆斯身体对抗后,比赛结束后就像散架了一样。其训练方法可谓多种多样,他每天把各种机械力量练习得很好,对身体各个部位进行了锻炼,他还做了许多特别的练习,比如戴25斤的金链,抬卡车轮胎。詹姆斯的力量着实强大,他曾经把一辆中型汽车拉走。

5,韦德撸铁练就极致身材,韦德的训练方式大家一定不会陌生,就是纯纯地撸铁,但韦德在这方面做到了极致,退役后的韦德依然保持了良好的习惯,从他晒出来的照片看,依然有八块腹肌,就这样简单的训练方式,能做到他这样极致也是非常困难的。虽然在那个时候韦德已经是NBA超级巨星,但是他依然严格要求自己,始终用严酷的训练方式让自己不会懈怠。这样的努力刻苦精神,让他收获了无数的粉丝!

6,欧文塑料袋练球法,在控球方面,欧文在NBA历史名列前茅,是他们中的佼佼者,就连运球教父哈达威和艾弗森在这方面都要稍逊一点,那他是怎么练成这一手的?这也要归功于他的塑料袋训练方法,欧文曾经在采访中透露,他会用塑料袋包在篮球外面,然后进行训练。他解释道:如果你甚至可以在这种方式下运球自如,那还有什么动作是做不出来的呢?

7,麦科勒姆双手运多球,一般篮球运动员左右手均衡的都很少了,但是麦科勒姆曾示范过一起运三个球,节奏仍然很完美。还给我们展示了同时运四个球,我们能看出,麦科勒姆也是相当娴熟,不会有一点困难,他经常这样练习,来锻炼他的运球技术。

8,阿里纳斯背着降落伞跑,众所周知,当年的阿里纳斯算得上是联盟非常优秀的外线球员了,在巅峰时期,他甚至能够与科比、麦迪平分秋色,得分能力也很高。此外,阿里纳斯在联盟里也是有名的训练狂,他的天赋不算很出众,因此,他的进攻基本都是在艰苦训练中磨练出来的。在训练上,阿里纳斯的训练方式别具一格,而他最为出名的训练方法就是负重降落伞奔跑,这种训练方式会给身体造成巨大负担,尽管效果不错,但也不推荐平常人去模仿,毕竟阿里纳斯是职业球员。

9,姚明的水中训练法,这是当年姚明的日常训练,利用水流的阻力,进行负重行走。腰间被阻力器缠住,水中的阻力和腰间的阻力使姚明举步维艰。这样的训练使姚明对身体各个部位都进行了全面地锻炼。拥有超凡的天赋的同时加上超水平的训练,让姚明成长为全明星。

10,科比666训练法,对于科比的训练强度,一般球员都是坚持不下来的,毕竟真的太过残忍了,科比用666训练法训练,也就是说一周6次,一天6小时,在6小时内分成六项。六项中分为1000个中投、1000个三分、1000次跳箱、100米冲刺、1000次举哑铃、700个深蹲,这些项目合在一起,几乎没有几个球员能撑住,正是由于科比这样疯狂的训练方式,才够了日后的辉煌成就。

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