鸡蛋可以说是平民中的营养品，鸡蛋也被称为最全的营养库，拥有人体每天所需要的磷，锌，铁，蛋白质，维生素D维生素E，维生素a，维生素B，维生素B2，维生素B6。
这些营养素都是人体必不可少的，对人体的运转起着非常重要的作用，比如能够帮助修复人体组织，形成新的组织，帮助消耗能量，参与复杂的新陈代谢过程。
虽然鸡蛋的营养很全面，但是热量却很低，一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶，特别适合减肥人群吃。
尽管鸡蛋的营养价值那么高，生活当中还有一些人不爱吃鸡蛋，接受不了鸡蛋的腥味，但是有一些人却酷爱吃鸡蛋，早餐的时候鸡蛋是必备的。
那对于那些每天都吃鸡蛋和从来不吃鸡蛋的人来说，会有哪些不同？这4个方面相差很大，看完再选择吃不吃鸡蛋
01
每天吃鸡蛋，和不吃鸡蛋的人，有4个差距，建议看完再选择吃不吃
补充的能量不同
同样是吃早餐，有的人在早餐中加了一个鸡蛋，有的人却只吃碳水，虽然都能缓解饱腹感，但是补充的能量营养却大大不同。
鸡蛋里面的优质蛋白质含量较高，蛋白质也是人体所需要的营养物质，能够维持机体正常运作。
每天来一个鸡蛋，不仅能够补充营养，补充能量，还能提高身体素质，提高工作效率，是整个人一天的精神都很饱满
鸡蛋里面还含有丰富的钙质，每天吃一个鸡蛋还能有效补钙，促进身体生长发育。
身体免疫力不同
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，蛋白质也是组成人体的积食，适当补充蛋白质，能够提高身体的自我修复能力和自身抵抗力免疫力
尤其对于天生体质较弱的人来说，可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋也是最营养最平价的滋补品。
衰老速度不同
人家上了岁数之后，皮肤会越来越松弛，整个人特别显老，其实就是胶原蛋白过度流失造成的，这也是由于体内蛋白质不足引起的，要想延缓衰老，让皮肤更加细腻光滑，就要补充充足的蛋白质。
而鸡蛋里面的蛋白质更有利于人体吸收，吸收率高达98%，因此每天吃鸡蛋的女性看起来更加显年轻，衰老速度也会延缓，而从不吃鸡蛋的女性，皮肤老化速度会更快。
大脑衰退速度不同
上了岁数之后，每个人的大脑都会相对应衰退，记忆力也会逐渐下降，这是正常的生理现象，谁都无法逆转。
但是可以通过补充一些营养来延缓大脑衰退速度，长期吃鸡蛋的人大脑衰退速度大大缓解，记忆力下降速度也大大降低。
主要是因为鸡蛋当中含有胆碱，胆碱能够滋养大脑神经细胞提高记忆力，还能促进智力发育。
因此每天吃鸡蛋的人大脑会更加有活力，大脑机体衰退速度大大降低患上老年痴呆的概率也会大大降低。
以上就是每天吃鸡蛋和从不吃鸡蛋的人，身体出现的4个不同，看完之后你还愿意吃鸡蛋吗？
虽然说鸡蛋营养丰富，但是要控制吃鸡蛋的量，成年人每天保证一个鸡蛋的摄入即可，不要吃太多，鸡蛋里面的脂肪胆固醇含量也较高。
吃鸡蛋的时候尽量吃水煮鸡蛋，不要吃茶蛋和煎蛋，否则会额外增加鸡蛋的热量，还会降低鸡蛋里的营养成分。
拓展延伸：
02
土鸡蛋营养价值更丰富?
很多人都觉得家养的土鸡蛋营养价值会更高，毕竟家里养的土鸡吃的都是纯天然食材，不会出现食品安全问题，因此很多人在买鸡蛋的时候更喜欢买土鸡蛋。
不知大家有没有发现土鸡蛋的鸡蛋黄会更加细腻，而且蛋黄颜色会更黄一些，口感也比普通鸡蛋好一些，这就代表营养价值比普通鸡蛋更高吗？
虽然土鸡蛋的口感好，但是经过研究之后发现土鸡蛋和普通鸡蛋在营养价值方面并没有明显的区别。
但是土鸡蛋的价格却高出普通鸡蛋好几倍，当然如果你不在乎这个钱，可以选择购买土鸡蛋，如果你的经济条件一般，吃普通鸡蛋即可。