人民论坛哲思，用灼热的观点启迪思想，用温暖的文字抚慰心灵。 每晚九点三十分，带你看清世界，认识自己，慢品人生滋味。
我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。
与其任由发展，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。
当你心情不好时，不妨去做下面这几件事，或许可以解开心结。
走进大自然
风靡全球的《瓦尔登湖》作者梭罗，在28岁以前，诸事不顺。
得不到编辑的赏识，始终无法获得公职，被心爱的姑娘抛弃，就连唯一的亲人也染上重疾撒手人寰……
重压之下，自己也大病一场，三个月后病愈，他带着一把斧头去瓦尔登湖隐居。
他在那里建了一个小屋，遵循大自然的规律，日出而作，日落而息。
全身心融入身边的环境，与树对话，听风私语，关心粮食和蔬菜，着眼于生活中的一草一木。
广阔而寂寥的大地，给他的身体注入深沉的力量。他逐渐放下了过去对于人事的执念，在独处的静谧中安享灵魂的自由。
置身大自然中，你会忘记烦恼，使自己的身心得到平静，与万物对话，在自然界中寻找一种心灵平衡。
一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，都可以让你心生愉快，烦恼也会一扫而空。
建立快乐账户
快乐需要用心捕捉，也值得用心记录。
村上春树说：
“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。”
生活中我们总会遇到很多小确幸：
翻之前的衣服，翻出100块钱； 刚走到电梯门口，门开了； 早晨匆忙赶到车站，公交车刚好来了； ……
这个时候不妨记录下来，为自己建立一个快乐账户。
增强自己感知快乐的能力，积少成多。
每到心生烦闷时，翻看这些小确幸，你会发现，生活如此精彩、有趣。
感受菜市场的烟火
想起古龙说过的一句话：
“一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。”
菜市场的生趣，没有一个地方能比得上。
人间烟火味，最抚凡人心。
看着热气腾腾的馒头、色彩鲜艳的蔬菜水果、活蹦乱跳的鱼虾……
小贩的吆喝声此起彼伏，买菜的顾客们讨价还价，老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短……
热热闹闹、挨挨挤挤，到处笼罩着生活的气息。
菜市场可以窥见一座城市的灵魂，看尽生活的拙重与心酸。
当你领略这一切以后，你就会发现，这世间所有的不快，都能在这一蔬一饭中沉淀下来。
不讨好
在生活中，我们总是活得很累。
说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。
我们总怕伤到别人。但任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去。
作家毕淑敏曾说过一句话：我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。
真正在乎你的人，不需要你讨好。
讨好来的，也不会被珍惜。
与其察言观色，去看别人的心情，不如学会善待自己。
不强求
人这一生，总会遇到许多让你难以忘掉的人，让你割舍不下的情谊，让你放不下的回忆。
其实，人跟人的缘分，实在无法强求。
想走的人，无论你再怎么挽留，都会离开你。
肯留下来的人，即便时过境迁，也始终会陪在你身边。
遇见时，好好去珍惜彼此，离开了，也不必纠缠不放。
只有挥别错的，才能跟对的相遇。
也只有放下错的，才能更好地重新开始。
你总要知道，能解脱自己的，永远不是离你而去的人，而是不再强求的你自己。
不强融
每个人活在这个世上，都有自己的生活。
但圈子不同，不必强融。
性格不同的人，无论怎么凑合，都走不到一块。
三观不同的人，无论怎么沟通，都是南辕北辙。
层次不同的人，无论如何费力，都很难长久地相处下去。
强融的圈子，不仅让自己活得累，也让别人感到尴尬。
还不如学会在懂你的人群里散步，自在地去做你自己。
活着的每一天，都应该尽量让自己快乐。
本期编辑 | 张迪
资料 | 每晚一卷书、李思圆；图片来自网络