今日出伏
长达40天的“三伏”
终于从人们的生活中走了出来
出伏首日
港城天气的仪式感也很足
受冷暖气流共同影响
迎来了一次降水过程
连云港市气象台
2021年08月20日09时33分
发布海区大风黄色预警信号
受气旋东移影响
预计今天下午到夜里我市海区将出现
9到10级大风
今天夜间小雨渐止，
明天白天天气转好，
23日我市又将迎来一次降水天气过程，
请注意防范。
未来七天天气预报
海区大风警报
今天夜里到明天白天：小雨渐止转阴到多云，北风转南风4到5级，
明天最低气温：22℃到23℃，明天最高气温：29℃到30℃。
趋势预报：
22日多云有时阴，南到东南风3到4级，气温22℃到28℃；
23日阴有阵雨或雷雨，东南风3到4级，气温24℃到27℃；
24日阴有阵雨或雷雨并渐止转阴到多云，西南风4到5级阵风6级，气温24℃到29℃；
25日多云，西南到西风3到4级，气温24℃到31℃；
26日多云有时阴，北到东北风3到4级，气温22℃到26℃；
27日多云到阴，东北风3到4级，气温20℃到26℃。
告别了“三伏”，是不是意味着告别了夏天呢？理论上说应是如此，而且今年出伏后的第四天，就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气。但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，人们还要当心“秋老虎”发威。
所谓“秋老虎”，是指出伏后短时间回热到35摄氏度以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚清凉、午后高温暴晒。出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。对付“秋燥”要及时补充身体水分经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等。
常食清热生津、养阴润肺的食物
如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。
有效驱除“秋乏”要多走走
若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。
来源丨连云港气象 网络综合
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