导语：在健身房里，人们遇到更多的是男性，对于男性来说，他们期待去到健身房里进行一段时间的锻炼，之后就能够让自己拥有非常完美的肌肉身材，很多男性也希望自己能够转化为肌肉型男，这是很多男性一个非常美好的期待，这个期待就不适合女生了。
很多女生其实并不是非常的喜欢健身，这项运动除了健身，这项运动强度非常大，比较难之外，其实还有一个比较重要的原因就是，对于一些女生来说，她在锻炼的时候会比较担心，很多人都听说过，通过锻炼。
能够让自己拥有一个比较完美的肌肉，而女生在锻炼的时候，其实是不喜欢肌肉的，对于很多女生来说，自己只希望通过锻炼的方式，让自己的身形更好一些，让自己的身材更完美一些，所以现在有很多女生是谈健身色变的。
很多女生不知道的是，男生如果想要变成肌肉型男的话，是需要付出很多努力的，对于女生而言，如果真的想要拥有肌肉的话，她需要比男生经历更多的过程，因为男生和女生体内的睾酮含量是不一样的，所以如果女生想要拥有肌肉的话。
她经历的过程就会更为困难一些，对于女生来说，如果想要通过撸铁进行训练的话，其实是比较困难的，如果你想通过撸铁进行训练的话，千万不用担心，因为即使你在进行撸铁之类的训练。
你也需要付出大量的人力物力财力才能够拥有肌肉，所以如果你想要拥有一个完美身材的话，其实是可以进行撸铁之类的练习的，通过一些健身训练，能够让你拥有一些比较完美的身材。
今天这个通过训练，拥有完美身材的健身达人是，爱健身的小桃子，可能很多人在微博上看到过这个小姐姐，这个小姐姐她来自于内蒙古，爱健身的小桃子，这个微博的博主已经健身将近三年的时间了。
通过这三年的时间，来自内蒙古的这个小姐姐拥有了非常完美的身材，我们能够发现小姐姐的身高在一米七零左右，但是小姐姐常年将自己的体重维持在115斤。
很多小姐姐无法将自己的身材维持在这个范围之内，通过小姐姐的微博，我们可以发现这个小姐姐的身材是没有任何瑕疵的，她的腹部是没有赘肉的，爱健身的小桃子，已经坚持健身三年了，但是我们可以发现她的身材上是没有任何肌肉的痕迹的。
当很多人看到这个小姐姐的身材的时候，其实就明白了，健身可能并不能够给我们人体带来很多的肌肉，所以很多小姐姐也前往健身房进行训练，因为爱健身的小桃子已经解除了女性健身会长肌肉的担忧。
如果你想进行训练的话，可以试一试下面这几个健身的方式
1、高位俯卧撑
先寻找一个固定的物体，然后将我们的双脚站在这个固定的物体上面，然后做俯卧撑。
2、平板支撑
很多人已经掌握了平板支撑的动作要领，认为平板支撑是一个比较简单的动作，而且很多人认为平板支撑的效果并不是那么好，其实是可以在平板支撑的基础上做一个旋转的运动。
结束语：
这样既可以增加你平板支撑的难度，也可以提高身体的柔韧性，何乐不为对于女生来说，是非常喜欢这个运动的，大家也可以试一试这个运动，相信所有的女生都能够拥有自己想要的一切。