打开

每天吃鸡蛋对“血压”好不好?医生:不止鸡蛋,这5种食物要少吃

subtitle
懂文医生 2021-08-19 09:15

人都会说吃鸡蛋有非常多的好处,但是传说中高血压的人群是不能吃鸡蛋的,因为鸡蛋的蛋黄里面含有很高的胆固醇的成分,食用太多的话会对身体的血压造成不利,不仅仅会增加患高血脂的概率,而且还会因为蛋黄的胆固醇比较高,造成升血压的现象,所以高血压患者吃鸡蛋好不好呢?

01

高血压患者可以吃鸡蛋吗?

鸡蛋里面有一定的胆固醇的成分,但是鸡蛋当中的固醇并不会对血压造成很大的影响,反而能够让人体的新陈代谢变得更好一些,因此高血压患者可以适量的吃一些鸡蛋,但是不能吃太多,一天吃1~2个是最合适的,最好不要吃腌制的鸡蛋,吃水煮鸡蛋好一些。

打开网易新闻 查看更多图片

02

高血压的人绝对不能够吃哪些食物呢?

1、肥肉

肥肉当中的脂肪含量特别丰富,这些脂肪进入人体之后,就会沉积在血液当中从而增加血管的负担,久而久之就会使血管变得狭窄,从而导致血栓以及血管堵塞的发生,因此在平时的生活中尽量不要吃肥肉,比如说猪肉、肥牛肉等等。

2、酒

饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化,大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压,因此高血压患者应戒酒。

3、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物

常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒,辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

4、高糖食物

出现高血压之后,常见的高糖食物也要少吃。糖类物质摄入过量,通常也会引发肥胖,还有可能导致血糖波动明显。

如果患者摄入太多的糖类物质,出现了明显的肥胖,体内脂肪物质堆积,通常也会导致血压受到影响,因此,控制高血压的人应该减少糖类物质的摄入量,防止健康出现问题。

5、浓茶

虽说适当喝茶对人体好处多多,比如利于降低血压水平,实际上,鉴于浓茶中含有大量的茶碱,易造成神经兴奋和睡眠障碍等问题。

高血压患者应避免喝浓茶,尤为注意浓红茶,毕竟浓茶影响患者正常睡眠质量,会让患者血压数值随时处于上升状态,不利于病情恢复。

03

适合高血压患者吃的4种食物

1、吃含钙钾丰富的食物

钾元素可以保护血管健康,降低血压,所以平时不妨多吃些豆类,坚果类,菌菇类等富含钾元素的食物。

含钙食物也对于高血压病人有好处,所以平时也可以多吃些燕麦,玉米,牛奶等食物。

2、粗粮

粗粮含有大量的膳食纤维、矿物质等营养物质,长期食用粗粮利于排出血液垃圾。因含有膳食纤维的关系,也利于预防患者出现便秘问题。

毕竟患者出现便秘问题时,会因便秘关系对腹部增加压力,易导致血压飙升。粗粮可包括玉米、高粱米、玉米面等几种,患者可根据自己口味添加其他食材。

3、西红柿

西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿,而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效地降低血压,另外它含有非常多的的无机盐,所以是高价低钠的食物,有能够有效地防治高血压。

4、葡萄干

葡萄干中含有的白藜芦醇具有很强的抗氧化作用,可以有效地清除血管中的自由基,在日常生活中可以用葡萄干泡醋的来食用的方法来,进行食疗养生,坚持吃有利于血压的稳定。

结语高血压患者一定要注重自己的生活方式,还有保健品和食物是不可能代替药物起到最直接的降压效果的,保健品和食品只是有着辅助的作用,希望大家能记住!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮TA点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开