一说起阿尔茨海默症,人们不再陌生,不仅仅是电视剧中的人物,我们身边的许多老人都有相关疾病。阿尔茨海默病已成为中老年人最害怕面对的疾病,因此我们应尽早发现它。

怀疑自己是否患有痴呆症,下面的图可以帮助你,如果你能在其中找到一个,痴呆症就有可能找上门,如果你能找到3个,如果你能找到5个以上,那就可以和痴呆说再见了!

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阿尔茨海默病的发病率越来越高,特别是五种人群。请您留意。

1.老年人

老年痴呆症的发生率和发病率几乎是随着年龄增长而加倍,几乎是每5年增加一倍。

2.有家庭史者

家族老年性痴呆的患者患阿尔茨海默病的风险增加。

3.肥胖者

肥胖症是老年痴呆症的一个危险因素,特别是在中年时期。

4.高血压人群

在50岁时,收缩压超过130并持续多年,患阿尔茨海默病的风险增加。

5.穷人

一个大规模的纵向研究证实了贫穷增加患阿尔茨海默病的风险。

采取措施防止痴呆症:

一、多用大脑

调查显示,多用大脑可以预防痴呆。可根据自己的兴趣和爱好选择一些有趣的东西来训练大脑,比如读书,读报纸,打麻将,下象棋等等。睡眠充足还能减少患老年痴呆症的危险,睡眠呼吸障碍能促进认知障碍的发生,通过有效的治疗,可以减少老年痴呆症的危险。不间断的睡眠可以帮助大脑自我修复。好的睡眠习惯能改善脑细胞功能。

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二、健康饮食

人想健康活到老,补脑强健是关键,而据科学研究发现,从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分,人体在适量补充萃枫苷后,能够修复受损神经元,重塑神经网络,对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

三、多锻炼多交际

锻炼能减少患痴呆的风险。推荐坚持定期游泳、散步、跳舞、打太极等锻炼习惯,一周锻炼半小时以上才有效果,多参加一些社交活动,社交活动和人际关系能防止或延缓老年痴呆症。您可以参与更多的社会活动,如公益活动,社区活动,义工工作等。