糖尿病是最常见的富贵病之一，截至目前是无法被治愈的一种疾病。对于糖尿病患者来说，除了遵医嘱服用药物外，要想让自己血糖稳定，饮食要放在首位。
很多糖尿病患者在日常生活中都是不敢吃肉的，觉得吃肉会导致肥胖，会增加心血管并发症等疾病风险。那么，对于糖尿病患者来说到底能不能吃肉呢？一起了解下。
01
血糖高能吃肉吗？3种肉有助于控糖，2种肉易升糖，看看你吃对了吗？
3种肉有助于控糖
鸡肉
鸡肉是日常人们非常熟悉的一种肉类，对于血糖高的患者来说，日常可以适量吃。
因为鸡肉当中含有大量的脂肪和热量，从而起到可能会影响血糖稳定的作用，所以就有人传言说血糖高的人不能吃鸡肉。但是血糖高的人在吃鸡肉的时候，只要选择好正确的烹饪方式，尽量避免油炸鸡肉就可以了。
我们在烹饪鸡肉的时候可以选择清蒸的方式，这样既保留了鸡肉当中的优质蛋白，也可以使鸡肉的味道更加鲜美，非常适合血糖高的患者。
鱼肉
鱼肉是肉类中公认的佳品，是兼顾营养价值和味道的优质蛋白补充来源，受到了很多人的喜爱。
而且对于血糖高的人来说，日常也是可以食用的。据测定，100克鱼肉中的脂肪含量还不到2克，糖尿病患者经常食用也不会导致血糖变高。
而且鱼肉中还含有丰富的镁元素，对人体而言，镁具有保护血管的作用，能有效地预防高血压、缓解血管堵塞的情况。鱼肉中的不饱和脂肪酸还能抑制胆固醇的堆积。促进其分解，对心脑血管具有一定的保护作用。
牛肉
外国人吃西餐，往往少不了的就是牛肉。虽然我国人不会顿顿吃牛排，但牛肉也是日常生活中常吃的红肉。
牛肉里含有丰富的锌、镁，锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。
锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁，支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
2种肉易升糖
腊肉
腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤（或日光下曝晒）的过程所制成的加工品。很多家庭日常都会自己腌制这种食物，但如果你是一个高血糖患者一定要记得少吃腊肉。
这主要是因为腊肉腌制的时候就需要放入大量的盐，所以里面的亚硝酸盐含量比较高。盐分过多进入体内以后会进一步增加血液的黏稠度，不利于血循环，也容易导致血压进一步上升。
红烧肉
烧肉是日常人们非常喜爱的一种美食，虽然好吃，但红烧肉当中含有的热量是非常高的，除此之外脂肪含量也较多，经常吃会使体内的脂肪变多，引起身体肥胖。
同时还会影响到血糖的代谢和作用，导致体内的血糖水平升高，所以血糖高的人尽量少吃红烧肉，有助于稳定血糖。
02
当身体出现这些异常，或是糖尿病在“打招呼”，一定要及早做检查
1、视力出现模糊
视线模糊就是糖尿病一种常见的症状。这主要是因为血液中的血糖较高时，晶状体跟眼睛会受到改变，视线模糊一般是2型糖尿病的早期信号。
所以当发现自己常出现这类型情况，别以为休息一下就会好，应该要考虑是否有糖尿病的情况，如果是伴随着其他症状那么最好是前往医院检查。
2、皮肤瘙痒
当血糖过高时，我们的皮肤就会出现瘙痒的情况。这是因为人体内的血糖偏高，就会导致体内胰岛素分泌出现失衡。当身体血糖浓度过高时，可能会导致皮肤出现异常，如经常出现瘙痒难忍、真菌感染等问题，还可能会导致伤口愈合缓慢等情况。
所以，一旦开始出现这样的表现，可能是糖尿病要找上门了，一定要引起重视。
3、体重下降
虽然说有钱难买老来瘦，但是如果自己的饭量在直线上升，但是体重却在直线下降，出现这种反常的现象就一定要引起重视。
这是因为糖尿病患者的代谢出现异常，导致营养吸收出现障碍，不管吃多少都不会被吸收，消瘦依然随之而来。
结语：虽然控制饮食比较痛苦，但是为了糖友的健康来说，还是一定要注意的，避免血糖升高，影响身体的健康。