“三多一少”是高血糖常见的临床表现，即多饮、多食、多尿和体重下降，一般来说，高血糖作为一种代谢性疾病，不注意的话很容易引起其他严重的并发症。
高血糖是我国的一个高发类疾病，且患病人群越来越年轻化，过去高血糖患者大多是45岁以上的中老年人群，但是随着时间的变化，目前二三十岁的年轻患者在不断地增多，这与人们不健康的饮食和生活规律有着极大的关系。
医生：有高血糖的人，若想稳定血糖水平，4种“升糖食物”要少吃
1、酒精
我们都知道神经系统对糖代谢的调节一旦出现异常，就会引发高血糖症，而喝酒会刺激神经系统，从而导致神经内激素分泌不稳定，引起血糖异常波动，从而导致血糖迅速升高，因此，高血糖患者应尽量避免喝酒，以免神经系统受损导致血糖飙升。
2、甜食
有人说，当你心情不好的时候可以选择吃一点甜食，吃甜食可以使人的心情变得愉悦，但高血糖患者并不适合吃太多的甜食。
因为在甜食的制作过程中，不仅会添加大量的糖，还会添加各种人工糖精添加剂，这些糖分加起来远远高于可以正常摄入的糖量值，吃甜食容易给肾脏造成负担，从而影响肾脏对糖分的处理。
3、主食
人们在吃小米粥、白米饭或是面条的时候并不会吃出甜味，甚至会感觉口味清淡，所以很多人以为这类的主食并没有多少糖分，相反，这些主食中其实含有大量的卡路里和糖分。
因为大米和面粉都是碳水化合物，在吃进人体后会分解成葡萄糖，一般而言，有一部分的葡萄糖可以很快被人体吸收利用掉，但一次性摄入过多会使血糖累积，导致血糖显著升高，因此，不建议高血糖患者吃太多这类高淀粉主食。
4、油炸食品
油炸食品是通过不断地高温油炸而成的，在油炸过程中，食物吸收了更多的油脂和热量，对高血糖症患者来说，最重要的一点就是要控制热量，而且，油炸食品油腻，难以消化，容易引起内分泌激素紊乱，使血糖升高，所以高血糖患者也应该少吃这类食品。
生活上做好这3点，或能帮助保持血糖处于正常水平
1、健康饮食
高血糖患者应吃清淡和低热量的食物。如果你想吃肉，可以吃牛肉和鱼肉来满足身体对蛋白质的需求，主食可以用粗粮来代替大米和面食，因为粗粮中含有较多的膳食纤维，能加速肠道蠕动，消耗体内热量，从而有效平衡血糖水平。
2、补充降糖一营养物
高血糖虽然不是什么严重的疾病，但如果不及时控制，当血糖持续升高，很容易会诱导糖尿病的出现，而大部分的糖尿病都难以逆转，所以要重视，因此，除了饮食及生活方面多加注意，日常还需补充一些有助降血糖的营养物，如单贝双西。
高血糖不难控制，每日适量补充单贝双西，或能保持血糖正常，因为当中添加有多种可协助降血糖的营养成分，有藜麦低聚肽、苦瓜肽、桑叶提取物，可以很好的改善人体代谢，促进糖的有效分解，并调节胰岛功能正常分泌胰岛素，以此有效的控制血糖，并把血糖降回正常水平，对于有高血糖的人，不妨补充单贝双西。
3、按摩穴位
高血糖的患者可以按摩然谷穴，古籍记载然谷穴是缓解高血糖最早的穴位。它位于脚部的内侧，每天早上起床或晚上睡觉前，可以用拇指在然谷穴按压和揉捏。当有明显的酸胀感时，就说明你的按压是有作用的，建议高血糖的朋友坚持每天按揉15分钟，长期的坚持会舒活你的筋骨，或能达到降血糖的效果。