牛奶是非常常见的一种饮品，并且深受人们的喜爱，它不仅味道鲜美，也极具营养价值，除了牛奶过敏的特殊人群，不同年龄段的人都可以喝。
牛奶中所含的营养物质是非常丰富的，比如优质的蛋白质以及各种微量元素，不仅可以提升人体的抵抗力，还能够促进睡眠，提高睡眠质量，降低失眠的几率。
牛奶对于老人来说也是非常好的补品，因为牛奶中所含有很多的微量元素，而其中就包括钙。
所以经常喝牛奶可以预防老人的骨质疏松，同时还可以提高记忆力，预防老年痴呆症的发生，对于学生党来说也是不错的选择，也可以帮助提高记忆力，提高学习能力和效率。
并且也有很多女性特别爱喝牛奶，但是也有一些女性因为受不了牛奶的腻，所以会选择不喝。
坚持喝牛奶和不喝牛奶的女性，身体有什么区别？
1、有助于减肥
想必“减肥”这个话题是女性朋友满非常感兴趣的，有很多女性为了减肥，会选择一些不正确的手段来减肥，效果微乎其微不说，还伤害到的身体。
首先，因为牛奶中含有一些可以抑制脂肪合成的物质，所以吃了一些食物之后，可以帮助一直在生脂肪，防止身体继续长胖，女性朋友们不妨尝试一下。
首先，因为牛奶中含有一些可以抑制脂肪合成的物质，所以吃了一些食物之后，可以帮助一直在生脂肪，防止身体继续长胖，女性朋友们不妨尝试一下。
2.骨骼更加健康
牛奶中的微量元素有很多，尤其是钙元素含量非常多，那么有些女性在特殊的怀孕期间，可以尝试喝一些牛奶，补充身体所需的钙元素，促进骨骼的健康以及胎儿的发育，然而腹中胎儿更加健康，愉快的成长。
3、皮肤更好
爱喝牛奶的女性，她们的皮肤往往都是雪白透亮的，基本上是不会出现痘痘肌，牛奶中所含的维生素b、维生素c，都能够让您越变越美，尤其是维生素c，不仅可以帮助你提亮肤色，同时还可以帮助你抗氧化，延缓衰老。
喝牛奶时也应该注意的事情
1.过敏
牛奶虽好，但是也有些人是不适合喝牛奶的，有些人天生对牛奶过敏，如果婴幼儿时期喝牛奶过敏的话，那么是非常严重的，而后天形成的牛奶过敏体质也是会存在一些危险性的。
所以无论是哪一种性质的牛奶过敏体质，都需要谨慎喝牛奶，不要盲目的从众。
2、适合喝牛奶的时间
还有就是小朋友正是长身体的时候，但是禁忌不要喝完牛奶就睡觉，这样很容易导致骨骼发育提前闭合，影响后续的身高，甚至出现身高停滞的情况 。
还有就是小朋友正是长身体的时候，但是禁忌不要喝完牛奶就睡觉，这样很容易导致骨骼发育提前闭合，影响后续的身高，甚至出现身高停滞的情况 。
如果是老年人，失眠了，可以再睡前来一杯牛奶，因为牛奶可以促进睡眠，提高睡眠质量，对于失眠的患者是非常友好的，大家不妨尝试一下。