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孕妈妈吃水果的注意事项,不是所有水果都能吃

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张海国生活日记 2021-08-18 16:56

每个孕妇怀孕后都要十分小心,因为想要生一个健康宝宝是每个孕妈的心愿,因此,生怕有什么闪失。当一个人怀孕时,整个家庭都很紧张,家人应该格外照顾孕妇。吃的用的都要献给孕妇。甚至吃一个水果,他们被告知什么可以吃,什么不能吃,什么时候吃等等。孕妇吃水果有很多注意事项。准妈妈还记得几个?赶紧做笔记,做几个笔记给孕妇吃水果。

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一、孕妈妈吃水果的时候要注意哪些:

孕妈妈多吃水果可以补充微量元素,还可以增强抵抗力,宝宝也会更加健康,皮肤好。但我们要知道,怀孕的时候也不是所有水果都可以吃的,也有需要注意的地方。孕妇吃水果的注意事项可以总结如下:

1.注意水果的食用量:水果的补充量每天不要超过200g。尽量选择含糖量低的水果,不要无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。

2.注意保护牙齿:很多孕妇在孕期有一些轻微的牙齿问题,需要多保护牙齿。水果含有发酵糖,所以最好吃完后漱口。

3.注意卫生:生吃水果前要洗净表皮,要用专门的水果刀来切水果,以免菜刀上有残余饭渣,导致寄生虫侵入。

4.避免妊娠期糖尿病的发生很有必要:孕妇最好在妊娠第24 ~ 28周去医院定期测血糖,并随时监测。

5.如果孕妈妈吃太多含糖量高的水果,容易造成妊娠期糖尿病,对宝宝不利。

因此,孕妈妈在选择水果时要挑选含糖量少的水果,如黄瓜、苹果、梨、橘子、桃子、杏等。孕妇每天吃水果不宜超过500克,而妊娠期糖代谢异常或妊娠期糖尿病患者要少吃,等到血糖控制稳定后再吃些水果。

二、孕妇吃水果的误区

孕妇吃水果的时候,会有一些误解。估计很多准妈妈都会遇到。看看孕妇吃水果的误区。

1.空腹吃水果——很多水果不适合空腹吃,容易伤害肠胃。

2.吃水果不看体质——每个孕妇的体质都不一样,不同种类的水果性质也不一样。孕妇要根据自己的体质选择水果。

3.吃烂水果——吃烂水果和没有防尘防蝇设备,没有彻底清洗消毒的水果,如草莓、桑葚、西瓜片等。都容易发生腹泻、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4.用酒精消毒——虽然酒精可以杀死水果表面的细菌,但会引起水果的颜色、香气和味道的变化。酒精和水果中的酸会降低水果的营养价值。

5.食用冷冻水果——营养专家提醒,水果冷冻后更容易产生亚硝酸盐,而食用过多的亚硝酸盐会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

6.吃未煮熟的香蕉——未煮熟的香蕉可能会适得其反。含有较多单宁酸,难以溶解,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠分泌和蠕动。如果摄入过多,会引起便秘或加重便秘。

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