导语：牛奶是最古老的天然饮品之一，其中含有丰富的物质。很多家庭受西方文化的影响，牛奶成了早餐的必需品，日常生活中适当喝牛奶确实会对身体带来好处。
随着年龄的增长，骨骼中微量元素流失越来越严重，这时就需要不断补充骨骼身体所需要的各种微量元素，牛奶经济实惠，就成了补充营养的第一选择。
现在人受西方文化的影，很多家庭中牛奶成了早餐必需品，虽然如此，但据不完全统计显示，我国大部分人群在喝牛奶后会有不良反应，例如：腹痛、腹泻等情况。
即使如此，很多人却还是选择喝牛奶？
牛奶中含有丰富的微量元素，很多人上了岁数，容易患骨质疏松，这都是骨骼中钙元素流失导致的。
牛奶经济实惠，在日常生活中购买方便，对老年人补充钙元素有显著效果。
当今社会工作压力大，很多人睡眠质量很差。牛奶当中含有丰富的蛋白物质，这一物质能够起到安眠的作用，对失眠、多梦患者有显著效果。
牛奶中还含有一种特殊物质，在身体各个器官中作用，从而有效地提高免疫力和抵抗力。
世界上没有完全相同的事物，当然每个人的体质也是不同的，对牛奶的耐受程度也不同。
喝牛奶会对身体带来什么好处呢？
1、预防疾病
随着科技的进步，市面上牛奶的种类也越来越多，就酸牛奶来说，可以降低心血管疾病的患病几率。
酸牛奶中有一种特殊物质，能够抑制胆固醇，减少其在血管壁上附着，从根源上大大降低心血管疾病的风险，对心血管疾病患者有保健作用。
2、降低血压
很多人都有血压高的问题，有专家指出，高血压是很多疾病的发病根源。
牛奶中含有一种特殊活性物质，可以有效降低老年人中风几率。
3、补钙元素
牛奶中含有丰富的微量元素，其中钙元素尤为显著。很多老年人患有骨质疏松等问题，平时适当喝牛奶能有效补充骨骼中钙元素，对这类疾病有显著效果。
对孕妇来说，腹中胎儿需要丰富的钙，只靠母体在饮食中补充很匮乏，平时可以多喝一些牛奶，对腹中胎儿有好处。
4、提高睡眠质量
牛奶中含有丰富的蛋白，想必大家都知道这类物质有安眠功效，睡前喝一杯温牛奶对睡眠质量差的人群有显著效果，牛奶中一些物质害怕高温，牛奶不宜滚烫，只需温热就可以。
什么人不适合喝牛奶呢？
身体中的脏器运转会和牛奶中的钙元素形成反应，对于缺铁性贫血患者不宜食用，长期饮用会使贫血情况加重。
牛奶中特殊物质会让胃分泌大量胃酸，长期饮用会让消化道溃疡患者病情加重。
乳糖不耐受患者体内缺乏乳糖酶，在喝了大量牛奶后会严重影响消化吸收，从而造成腹泻等情况。
结语：长期适量喝牛奶对人体是有一定好处的，但也要因人而异，有些人对牛奶有不良反应，就算牛奶再好也不适合饮用。
对于一般人来说，坚持喝牛奶可以补充钙元素，提高睡眠质量，从而可以提高自身的免疫力和抵抗力。