导语：如今我们国家三高的人群变得越来越多。备受瞩目可能是我们常见的高血压，但实际上，我们周围也有非常多的高脂血症患者。高脂血症的人不仅要注意生活习惯，还必须注意饮食习惯。
在饮食方面必须注意尽量不要吃油腻、刺激性的食物，以及含糖量高、盐分多的食物等。另外，必须注意不要随便吃水果，因为有一些水果对于血脂偏高的人来说，是非常不友好的，特别是以下四种水果，我们要尽量少吃。
血脂偏高的人，4种水果尽量少吃，不妨了解一下
第一种水果：橘子
高血脂的人平时肯定会吃他汀类药物，而他汀类药物和橘子结合后，会阻碍药物对肝脏的吸收，对人体的药物吸收有一定的影响，严重的可能引起疲劳、头痛、肌肉疼痛等严重的副作用，所以说如果我们服用这种药物的话，是绝对不可以吃橘子的。
第二种水果：榴莲
榴莲独特的味道可能会被很多人讨厌。但是尽管如果依旧有很多人喜欢榴莲，因为榴莲虽然闻起来比较难以接受，但是吃起来还是不错，而且营养非常丰富，被人们称之为“水果之王”。
但是，血脂高的人不太适合吃榴莲。因为榴莲糖分非常多，卡路里也非常高，所以过多摄取糖分会导致体内的血脂增加。而且榴莲中还含有大量饱和脂肪酸，经常吃会使胆固醇也上升，引起高血脂症。
第三种水果：西瓜
西瓜是夏天很受人们欢迎的水果之一，清热消渴，很多人很喜欢，但西瓜是寒凉性水果，而且其含糖量也非常高，对血脂上升还是有一定影响的，多吃会刺激血管收缩，影响血压上升。
第四种水果：牛油果
如果是热带水果，不仅营养丰富，还有很多纤维素，口感也很棒。 经常吃可以延缓细胞老化，保持皮肤健康。
但是，高血脂的人不太适合吃牛油果。因为牛油果的胆固醇和脂肪含量非常高，经常吃的话血脂容易上升。
想要稳定血脂，远离高脂血症，应牢记这两点
第一点：尽量不喝酒
喝酒会损害肝脏，而肝脏会对体内的脂质进行代谢。而一旦肝脏受损，就会影响脂质的代谢，容易导致高脂血症。而血脂一旦上升，会进一步损害肝脏健康，引起恶性循环，恶化高血脂症。
所以，为了改善血脂的健康，我们出门在外尽量还是不要喝酒，实在不行也不要喝太多，不然血脂水平会受到影响。
第二点：不要每天都坐着
有调查显示，经常坐着的人比经常锻炼的人患血管疾病的概率高40%。经常坐着这种习惯也被称为高血脂症的“加速器”。
如果不长时间运动，新陈代谢会变慢。血液中的杂质和脂质难以代谢，会堆积在血管里，增加血液的粘度，引起高血脂症。特别是本身就患有高脂血症的人群，久坐是还很难降低血脂的。
结语：
对于患有高脂血症的人群来说，饮食是非常重要的。除了低盐低油脂的饮食外，尽量不要吃以上四种水果。平时记得清淡饮食，多吃膳食纤维，尽量不喝酒，只要这样才能稳定我们的血脂，更好的清理血液中的垃圾，让我们的血管变得更加健康。
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