导语：水是生命之源，人们可以三天不吃饭，但不能三天不喝水，如果身体中缺乏水分，可能会导致一系列反应，比如头晕，四肢无力，恶心等情况，由此可以看出，水对身体的重要性。
所以很多人养成了每天多喝水的好习惯，但有人觉得白开水无味，所以喜欢喝一些茶水，而且我国有着非常悠久的茶文化，他们心里可能有这样的疑问：喝白开水好还是喝茶好呢？
01
长期喝茶的人与喝白开水的人，分别有什么好处
● 白开水
所谓的开水是指升水经过高温沸腾后逐渐冷却下来的水，开水在生活当中是一种常见的饮品，可以及时的补充身体所需要的水分，能够让身体的各项器官正常的运转。
白开水中的矿物质特别的丰富，尤其是钙元素，镁元素，锌元素，铁元素，锰元素等等。
每天喝上足够量的白开水，能够为身体补充足够的水分，起到滋润肌肤的作用，而且还能够帮助清理肠胃，排出体内多余的毒素和垃圾，从而起到排毒养颜的作用。
喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏功能，维持担任排毒重大责任的器官，唤醒了血液，能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。
不仅如此，因为适当喝白开水能够让呼吸道黏膜更加湿润，呼吸道黏膜在比较湿润的情况下能够分泌大量的抑制致病微生物的物质，对于抵御呼吸道感染性疾病的好处非常明显。
人是恒温动物，当我们处于过冷或过热的环境当中，我们的体温也会发生一定的变化，而且身体的恒温机制也是离不开水分的滋养，如果身体出现了缺水的情况，也很容易会导致身体的恒温系统出现异常。
所以在生活当中多喝水有助于调节体温，同时有助维持身体当中酸碱平衡，对于身体健康有益。
● 茶水
我国的茶文化已经源远流长了几千年，茶水实际上就是在我们所喝的白开水里面掺杂一些茶叶，这样泡发的茶叶就会给予我们人体提供一些好的帮助。
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性能，清除对于人体有害的自由基，而且茶多酚的抗氧化能力是维生素E到8倍以上，它能阻断脂肪脂质过氧化的反应，消除活性酶组织，达到延缓衰老的功效。
茶叶含有较多肉质有机酸类，可以和肠胃脂肪相互融合，形成大分子化合物，通过消化系统排泄的形式排出体外，达到降脂减肥的效果，茶叶还可以降低血液中胆固醇和甘油三酯，避免高血脂、高血压等疾病。
喝茶还可以改善我们的记忆力，茶水中有一种物质叫做茶多酚，这是一种能够帮助我们调节大脑功能的物质，可以提高我们的记忆水平。
对于学生群体来说，拥有一个好的记忆力，学习成绩也会水涨船高，所以现在也有越来越多的学生群体加入了喝茶大军而且长期喝茶，还会可以预防一些脑部疾病，减少将来患上老年痴呆的风险。
02
哪种人的身体更健康呢？
综上所述：我们可以看出，白开水和茶水都各有各的好处，可以根据自己的选择和需求，但是要注意适量，如果你爱喝茶，那么尽量不要选择在晚上喝，容易导致失眠。
结语：看到这里，大家也应该了解了，无论是喝茶还是喝水，对我们健康都有好处，但是也要控制自己的饮食和作息习惯，早睡早起，多运动，饮食清淡，保持每天营养摄入均衡，再适量做一些有氧运动，这样才能使自己的身体更加健康。