肾脏是我们身体当中非常重要的器官之一，它的主要功能是产生尿液，从而清除体内的代谢物和一些废物以及毒素垃圾，同时它通过重吸收功能，保留水分和其他的有用物质，如葡萄糖，蛋白质，氨基酸，钾离子，钠离子等多种物质从而调节身体当中的水，电解质平衡，维持身体的酸碱平衡。
同时，肾脏还具有内分泌功能，能够产生肾素，促进红细胞生成活性维生素D3，前列腺素等等多种物质，也是某些内分泌激素的降解部位和肾外激素的靶器官，肾脏这些功能维持正常，才有助维持身体当中内环境的稳定，能够提高身体的新陈代谢能力。
男性肾虚，身体会出现什么现象？
1、身体疲惫，总感觉累
在平时生活当中很多人出现身体劳累的情况，大多都会想到是因为工作太过劳累没有得到充分的休息造成的这种情况，其实肾虚大多是因为身体劳累无力而造成的，肾脏是我们身体当中非常重要的排泄习惯，如果肾脏出现异常，体内的毒素垃圾不能及时排出体外，也是会导致大量的毒素垃圾在体内堆积，从而引起身体的不适，增加身体负担。
2、眼部浮肿
如果你发现，早上起床之后眼睑水肿比较严重，那么也要注意了，很有可能与肾虚有一定关系，这是因为肾脏功能受到影响之后，尿路功能也会有所下降，体内有大量的积水不能及时排出体外，从而就会导致水肿问题变得越来越严重，甚至会导致大量的水分在眼睛周围聚集，从而导致眼部浮肿问题出现。
3、腰痛
其实在平时生活中，腰疼也是肾虚的主要表现之一，而且腰疼可以分为内伤和劳伤，肾虚属于内伤，一般指的是先天性肾虚慢性病以及体虚或过度劳累而引起的这种疾病。
肾虚的主要原因是因为身体负担过重或长时间保持固定的姿势而引起的一种问题，而这种情况大多会出现在司机或长时间坐在电脑前工作的人员身上，久而久之就会导致肾气受损，精气不足问题出现，严重影响身体健康。
4、耳鸣
如果你在平时生活当中出现了耳鸣的现象，并伴有记忆力减退，情绪低落，健忘食欲不振等问题，很有可能与肾虚有一定的关系，当你出现这种问题时，也应及时去医院进行检查，以免影响身体健康。
那么男人肾虚吃什么
1、板栗
板栗，想必大家都非常的熟悉，它是生活中很常见的一种坚果，板栗当中富含多种维生素和矿物质，特别是钙，磷，铁的含量相对比较高，对于肾虚浑身无力的人而言，适当的吃能够起到一定的缓解作用，而且有助养护身体健康，但是在吃这种食物的时候要注意适量不能多吃，否则也是会增加身体负担，对身体健康非常不利。
2、山药
山药是生活中很常见的一种蔬菜，适当的吃山药，对于身体也是有一定的好处，能够起到滋养身体的作用，而且山药具有一定的补肺健脾益肾功效，对于肾虚的人而言，在平时生活当中适当的吃山药有助改善肾虚问题，对于养护肾脏健康有益。
3、羊肉
羊肉想必大家都非常的熟悉，而且在平时生活当中，很多人非常喜欢吃羊肉，羊肉，肉质鲜嫩营养价值高，对于肾阳不足，腰膝无力有一定的缓解作用，同时羊肉当中含有的营养物质相对比较的丰富，适当的吃对于缓解身体不适非常有好处，而且有助于补肾壮阳，补虚温中非常适合男性朋友常吃。
4、牡蛎
牡蛎其实就是生活中所说的生蚝，其中含有的纤维素以及铁，磷，钙等多种营养物质，相对比较的丰富，适当的吃有助养护身体健康，同时男性朋友常吃这种食物也有助于改肾肾气不足肾亏等问题，对于身体健康有益。
对于肾虚的男性朋友而言，身体上或许会出现文中提到的这几种现象，如果你出现了这几种现象，那么也应提高你的重视程度，并且及时去医院进行检查，以免影响身体健康，同时在生活当中常吃文中提到的这4种食物也有助于改善肾虚问题，对于身体健康有益。
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