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吃柚子可以降血糖吗?医生建议:想要稳定血糖,4种水果尽量忌口

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懂文医生 2021-08-17 11:16

糖尿病是非常常见的一种慢性疾病,随着现在社会发展,生活水平不断地提高,糖尿病患者也越来越多,很多人知道自己患了糖尿病以后,感觉天都要塌下来了,其实糖尿病没有那么吓人,只要在日常生活中多加注意,通过药物把血糖控制好,完全可以和正常人一样工作,享受生活。

有人传柚子能够降低血液中的糖分,事实真的如此吗?

医生讲:柚子有通便润肠的功效,能够促进身体的新陈代谢,将身体的垃圾毒素排出体外,柚子当中有非常多的营养物质,蛋白质含量也很高。

如果长期吃柚子会对于血糖是有一定的效果的,柚子能够促进新陈代谢,在代谢的时候能够将身体的糖分给代谢出去,从而达到降血糖的效果,但是柚子降血糖的功效是很小的,所以还是建议用药物来控制。

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血糖一旦升高,这四种水果尽量少吃

1、荔枝

荔枝受到了很多女性朋友和小孩子的喜欢,因为这种水果的口感非常软糯,而且口味非常甜,而且荔枝的果肉很像是胶原蛋白,所以很多女性非常喜欢吃。

其实荔枝的口味之所以发甜,主要是因为其中含有丰富的葡萄糖果糖和蔗糖,所以患上高血糖的人如果经常吃荔枝的话,容易导致血糖进一步升高,经常大量的食用,还可能会诱发身体上火的情况。

2、柿子

血糖高的人尽量不要吃太多柿子,以免引起血糖升高,增加糖尿病的患病几率。柿子是一种比较甜的水果,特别是制成柿饼之后,含糖量很高,包括葡萄糖、果糖等。

高血糖的人,吃柿子后能快速升高血液中的葡萄糖水平,不利于稳定血糖,所以血糖高的人,建议少吃柿子,以免影响血糖的控制。

3、榴莲

人们都说榴莲是水果之王,榴莲的营养价值是很高的,多吃榴莲,能够补气壮阳。但是这种水果却不适合糖尿病患者,是因为里面含有非常多的糖分,本身血糖高的患者,身体里含糖量非常高,再吃含糖量高的水果非常不利。

4、西瓜

虽然西瓜和榴莲等水果中的糖分相比不算多么高,但架不住人们在生活中更容易接触西瓜,同时在吃西瓜时也会吃到爽为止,这对于自身血糖来讲也是巨大的危害,所以在生活中也应该适当的少吃一些西瓜,尤其是高血糖患者。

除了饮食,糖尿病患者,日常不妨多做3件事,帮助血糖稳定

1、坚持运动

运动对于控制血糖是非常好的一种方法,糖尿病人在平时一定要坚持合理的运动,最好是每天坚持半小时的运动,而且要根据自己的体质和身体状况来选择适合自己的运动方式。

因为适当的运动能够减少胰岛素的消耗,能够促进胰岛素的分泌,可以减轻体重,有利于血糖的稳定。

2、健康规律饮食

糖尿病患者需要有健康规律的饮食习惯,一日三餐按时吃,并且在吃饭的时候不能过多,要养成少食多餐的习惯。

同时,在饮食方面,不能吃油腻辛辣、含糖量高的食物,多吃蔬菜和水果,只有这样,才能有效降低体内血糖。

3、保持好睡眠

一定要避免长时间熬夜,熬夜会使得交感神经过度兴奋,从而使得血液中的胰岛血糖素含量升高,而且,还会使得胰岛素的分泌受到影响;另外,长时间熬夜很容易患上各种心脑血管类疾病。

每天一定要做到早睡早起,并且在睡眠时不要开灯睡觉,以免体内的生物钟遭到破坏,对血糖也有一定影响。

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