糖尿病是非常常见的一种慢性疾病，随着现在社会发展，生活水平不断地提高，糖尿病患者也越来越多，很多人知道自己患了糖尿病以后，感觉天都要塌下来了，其实糖尿病没有那么吓人，只要在日常生活中多加注意，通过药物把血糖控制好，完全可以和正常人一样工作，享受生活。
有人传柚子能够降低血液中的糖分，事实真的如此吗？
医生讲：柚子有通便润肠的功效，能够促进身体的新陈代谢，将身体的垃圾毒素排出体外，柚子当中有非常多的营养物质，蛋白质含量也很高。
如果长期吃柚子会对于血糖是有一定的效果的，柚子能够促进新陈代谢，在代谢的时候能够将身体的糖分给代谢出去，从而达到降血糖的效果，但是柚子降血糖的功效是很小的，所以还是建议用药物来控制。
血糖一旦升高，这四种水果尽量少吃
1、荔枝
荔枝受到了很多女性朋友和小孩子的喜欢，因为这种水果的口感非常软糯，而且口味非常甜，而且荔枝的果肉很像是胶原蛋白，所以很多女性非常喜欢吃。
其实荔枝的口味之所以发甜，主要是因为其中含有丰富的葡萄糖果糖和蔗糖，所以患上高血糖的人如果经常吃荔枝的话，容易导致血糖进一步升高，经常大量的食用，还可能会诱发身体上火的情况。
2、柿子
血糖高的人尽量不要吃太多柿子，以免引起血糖升高，增加糖尿病的患病几率。柿子是一种比较甜的水果，特别是制成柿饼之后，含糖量很高，包括葡萄糖、果糖等。
高血糖的人，吃柿子后能快速升高血液中的葡萄糖水平，不利于稳定血糖，所以血糖高的人，建议少吃柿子，以免影响血糖的控制。
3、榴莲
人们都说榴莲是水果之王，榴莲的营养价值是很高的，多吃榴莲，能够补气壮阳。但是这种水果却不适合糖尿病患者，是因为里面含有非常多的糖分，本身血糖高的患者，身体里含糖量非常高，再吃含糖量高的水果非常不利。
4、西瓜
虽然西瓜和榴莲等水果中的糖分相比不算多么高，但架不住人们在生活中更容易接触西瓜，同时在吃西瓜时也会吃到爽为止，这对于自身血糖来讲也是巨大的危害，所以在生活中也应该适当的少吃一些西瓜，尤其是高血糖患者。
除了饮食，糖尿病患者，日常不妨多做3件事，帮助血糖稳定
1、坚持运动
运动对于控制血糖是非常好的一种方法，糖尿病人在平时一定要坚持合理的运动，最好是每天坚持半小时的运动，而且要根据自己的体质和身体状况来选择适合自己的运动方式。
因为适当的运动能够减少胰岛素的消耗，能够促进胰岛素的分泌，可以减轻体重，有利于血糖的稳定。
2、健康规律饮食
糖尿病患者需要有健康规律的饮食习惯，一日三餐按时吃，并且在吃饭的时候不能过多，要养成少食多餐的习惯。
同时，在饮食方面，不能吃油腻辛辣、含糖量高的食物，多吃蔬菜和水果，只有这样，才能有效降低体内血糖。
3、保持好睡眠
一定要避免长时间熬夜，熬夜会使得交感神经过度兴奋，从而使得血液中的胰岛血糖素含量升高，而且，还会使得胰岛素的分泌受到影响；另外，长时间熬夜很容易患上各种心脑血管类疾病。
每天一定要做到早睡早起，并且在睡眠时不要开灯睡觉，以免体内的生物钟遭到破坏，对血糖也有一定影响。