日常生活中长痘痘的原因有：化妆工具不干净；刷牙时口腔残留泡沫；健身后的汗水没有及时清理；爱挤痘痘；对洗衣液过敏；天气影响痘痘；睡眠不足，压力大；作息不规律；最近吃药；不良卫生习惯。
长痘痘怎么办？如何有效去除痘痘？
第一，调节饮食
不知道你有没有一夜之间脸上长了痘痘。如果痘痘在短时间内大量出现，很可能是饮食的原因。比如吃炸鸡、炸臭豆腐等油炸食品，每天早上皮肤都会比较油。如果你在油脂分泌过程中被细菌堵塞或感染，就会长痘痘。此外，咖啡、巧克力、花生、高糖、辛辣和油腻的食物也会影响皮肤外观并刺激痤疮的产生。这个时候要纠正自己的饮食习惯，尽量少吃或者不吃这些食物，以免为痘痘的生长创造条件。
第二，加水
众所周知，水在人体中占很大比例。充足的水可以使皮肤有光泽，水可以稀释液体，排除体内的废物；如果水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素容易在体内堆积，是导致痤疮的主要原因。因此，如果你坚持每天多喝水，你就能把体内的废物处理掉。
第四，均衡营养
以减肥期为例。在这期间，我们会被要求做一些食物。最后的结果就是在减肥的同时皮肤会变得粗糙暗沉。这是营养不均衡的结果。再比如，虽然淀粉、糖和油是导致肥胖的原因，但当摄入不足时，就会出现一些肠胃疾病，容易加速皮肤衰老和皱纹。所以一定要注意食物不能单一，营养要均衡。在每天多吃新鲜果蔬的同时，一定不要忘记肉类、鱼类、蛋类和豆制品的摄入。
第五，科学清洗
你每天认真洗脸吗？答案很犹豫？难怪脸上长痘痘！怎么长痘痘？洗脸很重要。不要以为用水洗就可以了。你脸上的油不容易洗掉。一天的污垢落在脸上，一整天都出油，所以洗脸的时候一定要用温水，注意：肥皂不是对皮肤有益的东西，最好少用。此外，你必须在睡觉前清洁你的脸，以保持毛孔呼吸顺畅。
第六，学会选择产品和使用产品
一款强大的祛痘产品可以让我们的祛痘工作事半功倍，但是很多人在各种产品面前忧心忡忡，在选择产品时似乎也是盲从，效果往往不尽如人意。其实你首先要做的就是深刻了解自己，你是什么样的皮肤，你的健康状况如何等等，然后为你选择产品。大家要严格按照产品说明书使用，选择后注意作为日常护肤品使用，痘痘好了就不要停，这也是祛痘的习惯。
第七，舒缓情绪
放松是保持健康的唯一方法。不要给自己太大压力。情绪对身心有很大的影响。有些女性甚至因为压力和不良情绪而出现生理期异常和激素失衡，痘痘当然猖獗。情绪起伏也容易引起肝火上升，对身体非常不利。
第八，提高睡眠质量
每个人都需要不同程度的睡眠。有些人必须睡八个小时以上，有些人只需要几个小时。其实睡眠时间长短不是关键，但睡眠质量才是关键。睡眠环境、通风、采光、宁静和床上用品都影响着我们的睡眠质量。如果起床后仍然感到疲劳和酸痛，可能是由于不正确的睡眠姿势和肌肉或神经的压迫引起的。如果你睡不好，你的皮肤肯定得不到足够的休息！所以，最起码要避免熬夜，防止所谓的“睡痘”影响正常的生理作息。