导语：充足的睡觉不仅可以让我们第2天精力充沛，而且在睡觉时，身体的各项器官也在修复和调整。不过在睡觉时出现的一些异常现象，大家也要引起警惕，这些或许是身体向你发出的警告。
有些人在半夜醒来总会感觉到嘴巴里特别干，甚至还伴随着苦味，所以第2天早上起来之后就想喝一杯水，甚至半夜都想喝水，这到底是怎么回事呢？
晚上睡觉时，总觉得嘴里很干，还发苦？这是怎么回事？
1、食物导致
如果人们很喜欢吃一些辛辣刺激的食物或者总是吃油腻难消化的食物，就可能导致胃酸分泌过多，刺激胆汁分泌，这些过多的消化液分泌后，也可能影响食物的消化吸收。
在这时很可能出现胃酸反流、胆汁反流等问题，人体也会受到影响，很容易出现嘴巴干，嘴里发苦的情况。
2、肝胆问题
肝脏和胆囊是相辅相成的，肝胆上火的人，晚上睡觉时就会感觉到嘴里很干还发苦，因为代谢产物和毒素不能快速排出，在胆囊和肝脏当中堆积引起口苦。
除了嘴里很干发苦之外，还可能伴随着头晕目眩，面红耳赤，大便干结，舌苔较黄的症状，这都是肝胆出现的问题。
3、胆囊异常
胆囊异常的患者，也会出现口干口苦的情况，主要是因为胆囊中存在胆汁，当胆汁分泌过多，胆汁在夜间反流，从而造成口苦，口干烧心嗳气等情况。
而且一些胆囊疾病的患者，例如胆囊炎，胆结石等等，造成胆汁的存储和排出功能下降，从而出现嘴干，口苦的现象。
4、胃病疾病
晚上睡觉，总感觉嘴里很干，还泛苦，可能是胃部疾病方面的疾病所引起的，特别是出现了胆汁反流性胃炎，在这种疾病发展过程中患者容易出现胃酸反流的情况，因此，嘴巴容易发干发苦。
如果是这些胃部疾病发展过程中发出信号，应该及时调养好身体，恢复胃部健康状态，这样嘴巴发干发苦的情况才会好转，否则胃部病变持续严重，会对人体健康造成影响。
如何缓解晚上睡觉口干、口苦的情况？
★ 清淡饮食
在平时应该避免进食油腻、高糖、刺激性等食物，能够减轻夜间肠胃的消化负担，也能避免过多的胃酸、胆汁分泌，导致身体不适，消耗人体内过多的水分，引发口干等问题。
多吃一些保护肝脏的食物，如小米，新鲜蔬菜，水果等，对健康也有好处。
★ 适当运动
运动对大家保持身体健康有很大的帮助，当肠胃与肝脏的负担变重时，就可能会出现口干口苦的情况，而如果大家在这个时候进行适当运动，就能够帮助人体疏通身体上的各个经络，促进血液循环。
并且还有促进新陈代谢的作用，经常运动的话，也能够加速脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
★ 睡眠充足，保持情绪稳定
情绪对于人体健康的影响是非常大的，若是人体经常处于暴躁、消极的情绪中，身体就可能会出现火气旺的情况，此外当人体缺乏睡眠的时候，身体的内分泌水平就会出现失调的情况，也不利于人体降火。
因此大家在平时要注意，保持良好的生活作息，尽量在晚上11点前入睡，日常注意控制好自己的情绪。
结语：睡觉时出现口干口苦的现象，和许多方面是有关系的，不排除可能是生病，比如说口腔问题，以及消化问题等等，这些都是可能会出现的。因此平时要多留心，身体这样的小细节的变化，早发现早治疗，对身体健康是有好处的。