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关于养肝护肝,这九种食物吃多了会使肝脏受伤

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小飞爱搞笑 2021-08-16 16:59

提示:对于肝脏来说,很多食物都有助于肝细胞功能的修复,但是有些食物可能对肝脏不利,不仅不利于肝脏健康,而且还会损害肝脏功能,不宜多吃…

1. 盐

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盐是人们生活中不可或缺的一部分,它能维持人体正常的酸碱度平衡(血液 PH值)和各细胞组织的渗透压,保证神经信号的传递,帮助肌肉正常工作,(cl-)参与胃酸的形成,促使消化液分泌,促进食欲,促进消化。

适度是百病之王,过量则是百病之母。科学工作者研究结果表明:盐能使人体“水化”,也就是说盐对水有一定的吸附力,人体内盐分多了,就会要求水分相应增加,使过多的水分滞留在体内,从而引起高血压;大量喝开水会冲淡胃酸正常浓度而造成消化不良、食欲不振、杀菌作用降低等,就会导致胃肠感染——拉肚子。盐类含量高,聚集性强,可刺激胃粘膜,可诱发胃癌;也可加重肾脏负担,导致肾病和尿毒症。

谈谈养肝护肝9种食物吃多伤肝

1.蛋

蛋黄性平味甘,补脾胃。鸡蛋清性寒味甘,具有润肺解毒的功效。适度可以补血益智,安神润燥。蛋属于高蛋白食物,如果吃太多,会导致代谢物增多,很容易堵塞毛细血管,引发失明、耳聋,同时也增加了肾脏的负担。一般情况下,儿童和老人一天一个,青少年和成年人一天最合适。

2.茶

可可、咖啡、茶并称当今世界三大无酒精饮料,我国是茶叶的发源地。茶有很多种,大体上可以分为绿茶、花茶、红茶三种。绿茶性凉宜于清热,夏季消暑饮力强;红茶性温宜于温中健胃,适宜冬季饮用;花茶四季均可饮用。

茶是蛋白质、脂肪、糖、钙、铁最好的食物。清饮的茶,忌多,忌浓。每天喝10克以上的水,可以清热解毒,提神明目,生津化腻。

谈谈养肝护肝八种食物吃多伤肝

3.白酒

酒性大热,味甘苦辛,归心肝胃经。适度饮酒,使循环系统产生兴奋功效。失眠的人在睡前喝点酒,有利于睡眠,还可以刺激唾液分泌和唾液分泌,起到健胃的作用。酒还具有通气、散寒、舒筋活血的功效。

酒过多是肝脏的最大杀手,善于消耗血液,损害胃,破坏骨膜和肌肉神经,诱发泌尿系统结石。

4.辣椒

辣味十足,可增进食欲,可发汗解湿,暖胃驱寒,助消化液分泌。红辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用,可以有效地延缓动脉粥样硬化。过多会导致胃粘膜干燥溃疡,影响消化功能。

5. 醋

在调味的同时,醋有很好的保健作用。适度的去腥化纤维,杀菌强肝,消除疲劳,软化血管。醋酸含量在6%左右,属于强酸食物,人体的酸碱平衡会受到一定的影响,对食道粘膜有灼伤、腐蚀、损伤脾胃,容易引发胃肠慢性炎症;还会腐蚀上皮组织,软化骨骼。此外,醋也是钙的有机溶剂,过量食用醋会影响人体内钙的代谢,很容易引发骨质脱钙,加重骨质疏松,导致骨折。

谈谈养肝护肝八种食物吃多伤肝

6.酱

酱汁是中国的传统调味品,一般有老抽和生抽两种:咸一些的老抽,用来提鲜。

酱的主要原料是大豆,也就是黑盐水,含有蛋白质。酱中含有异黄醇,这是一种能降低人体胆固醇、软化血管、降低心血管疾病发病率、阻止肿瘤生长的物质。过度诱发胃肠病。

谈谈养肝护肝八种食物吃多伤肝

7.豆角

黄豆生长在中国,有着“黄豆之王”之称,被人们称为“植物肉”、“绿色奶牛”,营养价值最丰富。在制作各种豆制品、榨豆油、精制酱油、精制蛋白质等方面,除富含蛋白质外,还具有降低胆固醇、对身体非常有益的作用。

而近期相关研究表明:黄豆是一种含有雌激素特性的食品,其摄取过多会提高机体雌激素水平,从而影响男性性功能和精子质量。但也不能矫枉过正,要注意“过量”,只要不是每天大量摄入,就不会过量。

8.在日常生活中,我们还可以多吃稀苷。

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中,它对提高人体免疫,养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大,不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复,同时可以促进肝细胞增殖,预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭,面色泛黄,脱发掉发,不解油腻,容易出油等尴尬问题,还可增强人体免疫功能及抗癌作用,改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

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