导语：人类一生，有一半以上的时间是在睡觉，睡眠对人体足够重要，这是因为身体的各个器官都是在晚上进行自我修复，要想修复的好就需要一个良好的睡眠质量，这为身体机能的快速恢复创造条件。
晚上睡觉时，每个人都有每个人的睡眠习惯，有人喜欢裸睡，有的人必须穿内衣才能睡着，特别是女性朋友。
内衣在女性睡觉时有必要穿吗
这个问题很容易解答，首先让我们来看一下女性内衣是怎么来的，内衣被发明的原因之一就是体现女性魅力的身材，其次是为了避免尴尬情况的发生，但是内衣并没有人们说的保健的作用。
女性晚上睡觉应不应该穿内衣，没有唯一的答案，如果想要自己舒服一点，还是脱掉内衣睡觉比较好。
特别是生理期前后，这段时期，乳房受体内激素的影响可能会出现不适症状，此时穿内衣加重乳房负担，可能出现胀痛，在夜晚睡觉时这种情况更加严重，会影响女性的睡眠质量。
女性睡觉时内裤有必要穿吗
一部分人认为睡觉不穿内裤对私处不卫生，实际上这种想法是片面地，从女性健康方面来讲，私处经常处于潮湿环境下，长时间处于这种环境容易滋生细菌，倘若不穿内裤，私处部位被释放，就会保持清爽干燥，相反会有利于女性健康。
但是嘞，女性私处部位又非常脆弱，很容易受到外部环境的感染，特别是床单和被褥的细菌较多，私处部位很容易受细菌感染，内裤是保护私处的。
女性私处受到细菌感染很容易患妇科疾病，因此睡觉时可以选择穿内裤保护我们的私处，但是内裤选择尽量选透气纯棉材质的。
裸睡都有哪些益处
1、 提高身体免疫力
有一部分女性朋友身体素质并不是很好，经常感冒发烧，主要原因就是自身免疫力较差，倘若女性长时间习惯裸睡，会加快身体代谢、增强身体免疫力，有效减少疾病的发生。
2、 帮助睡眠
不知道女性朋友们有没有这样的感觉，晚上穿内衣内裤超级不舒服，很束缚自己，一旦裸睡，整个身体畅游在被窝里，特别是软软的被子，安抚着身体，使身体处于放松状态，这种感觉非常舒服，而且这样很容易使人快速进入睡眠，保证一晚上的睡眠质量。
3、 减肥美容
也许你还不知道吧，裸睡有助于身体肌肤的呼吸，有助于血液循环，利于身体排毒排汗；除此之外，裸睡还增加体内脂肪的消耗，有排毒养颜的效果，因此裸睡不仅可以美容还有助于减肥。
因此，女性朋友们可用大胆的选择裸睡，有减肥美容的效果。
女性在裸睡时需要注意的几点
1、 与其他人一起睡时不要裸睡，特别是闺蜜朋友
一般女生和闺蜜在一块都会玩得很放肆，晚上睡在一个被窝里，由于成年人比较特殊，女性朋友和闺蜜关系再好也要注意。
特别是晚上睡觉时，千万不能裸睡，一起裸睡可能会传染疾病，给双方带来不必要的困扰。
2、 不要和孩子在一块裸睡
“父母是孩子的第一任老师”这句话我们并不陌生，父母的一举一动都在潜移默化地影响着孩子，因此父母在孩子面前要树立一个好形象，和孩子同床睡觉时更要穿衣服，保护孩子的心理健康。
结语：
女性务必要注意身体卫生，特别是私密部位，重视私密部位的健康，勤换床单被褥，清除螨虫。
此外，裸睡在一定程度上对身体有益，但是要注意卫生，防止疾病的发生。