导语：水是生命之源，多喝水对身体有很多好处，例如美容养颜，减肥，提高代谢，排出体内毒素和垃圾。
尤其是一定要多喝热水，假设医生和闺蜜劝你多喝热水的话还会听进，但一个男孩子对你说多喝热水的话，感觉像是一位直男，很无趣。
不过多喝水的确对身体很友好，尤其是对于减肥期间的人来说，喝水能加速脂肪燃烧，水分没有任何热量，不管喝多少都不会长胖。
但对于易胖体质的人来说，喝一两杯就容易胖，或许是你们没有喝对。水分进入到身体中能稀释血液中的垃圾，还能促进脂肪燃烧，可谓是好处多多。
很多人面对喝水减肥这件事都不以为然，觉得是骗人的，那么每天喝水真的能变瘦吗？
一位网友亲自测试每天坚持喝三升水，一周过后效果怎么样呢？不妨一起来看看吧。
这位美女表示其实每天喝三升水并不困难，除了经常上厕所之外，带给她的好处是前所未有的，这一周没有吃任何食物，只靠喝水度过。
其实减肥期间只喝水不吃其他食物是不对的，也不要过度去效仿，如果你们想通过喝水减肥，尽量在一日三餐之前喝一杯水，这样能增强饱腹感，减少对正常的食物，对减肥的效果也是很好的。
这位美女也是为了测试一下，所以才选择一周内不吃其他食物，只喝水，坚持了一周过后，终于让她明白了多喝水所带给身体的好处。
1、皮肤变得光滑细嫩红润，犹如婴儿肌肤一样嫩嫩有光泽
2、缓解头痛症状
3、吃饭之前喝上一杯水，能带来饱腹感减少而对其他食物摄入
4、多喝水能减少热量摄入，同时也相应减少了吃零食的习惯
虽然这位美女坚持了一周，但她表示会一直将好的习惯坚持下去，只不过做的时候并不会选择只喝水了，还会合理搭配其他饮食。
除了这位美女，还有一个42岁的女子，每天坚持喝三升水，她坚持的时间很长，坚持了一个月。
虽然体重只降低了4斤，幅度不是很大，但腰围比之前缩小了6厘米，皮肤状态比之前好很多，看起来显得年轻了不少，就连皱纹减少了。
通过一次又一次的坚持，她们都表示会养成每天多喝水的好习惯，对减脂的确有不错的效果。
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那么每天坚持喝三升水，到底还会给身体带来哪些好处呢？
1、能提高身体代谢，加速脂肪胆固醇代谢，还能缓解便秘，促进内分泌健康。
2、水分中没有任何热量，喝多少都可以，但也要注意饮食最好在2000毫升之内，能促进脂肪燃烧，燃脂的效率比平常会提高24%。
3、每个人身体中60%以上都是水分，身体中的水分补充足了以后，皮肤也会变得光滑有弹性，还能减少痘痘和斑点，同时还有效预防心脑血管出现。
结语：没想到喝水对身体有这么多好处，各位还在等什么呢？不妨养成每天多喝水的好习惯吧。现在人们喝水不等到口渴时不会喝的或者用饮料来代替，多数饮料中糖分热量都很高，无疑会长胖，喝水的时候尽量选择喝白开水，柠檬水，枸杞水，不仅能减肥还能变美。