前天出去玩正好碰到朋友莉莉（化名），我俩聊天时，她一个劲吐槽娃越来越难带了。宝宝现在虽已五个月了，但是睡觉还是特别费劲，最近开启了“闹觉模式”：每天睡前要大哭大闹，我得抱着悠很久，好不容易放下了，结果没睡一会就醒了，如此反反复复。
好不容易熬过了昼夜不分、夜醒频繁、落地醒、哄睡难，现在又来个睡前哭闹，我真的感觉身体被掏空！现在也不像以前那么轻，五个月的宝宝已经20斤了，每天睡前抱着20斤的他转悠一小时，我感觉手臂腰都废了。
听到朋友吐槽后，内心不免一阵同情，毕竟她经历的我也曾经历过。婴儿在不会用语言表达内心的感受需求时，往往会通过哭、闹等方式来“发泄”。睡前总是大哭大闹真的只是因为“故意闹觉”吗？妈妈不了解其中原因，宝宝会很难受。
宝宝睡前大哭大闹还难哄？不一定是宝宝不爱睡觉惹得“祸”，可能是在“诉苦”
宝宝睡前哭闹，妈妈们都会很懵圈：是不是宝宝没吃饱？是不是哪里不舒服？是不是不想睡觉？一系列的怀疑会让妈妈们在育儿之路上倍感焦虑。其实宝宝睡前大哭大闹比较难哄，常见原因有5个。
“我太困了，所以睡不着”——过度疲倦引发的睡前哭闹
婴儿和成人不一样的地方在于：成人很困了大脑就会分泌褪黑色素来促进我们快速进入睡眠，但是婴儿不是如此，他们在过度困倦时反而越来越兴奋。因为他们在过度困倦时大脑会产生皮质醇（这是刺激宝宝精神亢奋的激素），所以他们越困越有劲，越不想睡。
然而他们的生理机制却告诉他“要睡觉了”，正是由于这两种反作用相互抵抗，宝宝在玩与睡之间不停地打架，最后就表现出睡前大哭大闹、情绪变差、非常难哄的模样。这一点在婴幼儿身上体现最为明显。
“我睡得不舒服”——生理性需求引发的睡前哭闹
婴儿期的宝宝还有一种可能就是“他们有某些生理性需求”，比如：饿了、拉了、太热了、睡眠环境不舒服等都会导致他们不愿意在这种“感觉不舒服”的状态下入睡，出现睡前哭闹的现象。
“我还不想睡觉”——心理性需求引发的睡前哭闹
成人在不想睡觉却被逼着睡觉时是什么感受？“气愤、心不甘情不愿、烦躁”等。孩子亦是如此，孩子精力没释放充分，毫无困意，还想玩一玩，你却逼着他睡觉，他当然不愿意了，因为“他还没玩够”，心里不高兴。这一点在大一点的孩子身上出现的比较多。
“我想妈妈陪着我”——渴望妈妈的陪伴、关注或是怀抱出现的睡前哭闹
不管是婴儿期的宝宝还是幼儿期的孩子，他们都非常渴望家长的陪伴、拥抱或关注，特别是婴儿期的宝宝，他们害怕你把他哄睡后放床上，所以他们会拒绝入睡。这种心理性因素导致的睡前哭闹，家长们需要多在白天宝宝清醒的时候多和他们互动。
“我生病了”——身体不适
任何年龄的宝宝在身体不适时，他们也会出现睡前大哭大闹的情况，宝宝在生病的时候对妈妈格外依恋，一步都离不开。身体不适导致的睡前哭闹，妈妈们需引起重视，可根据宝宝白天的精神状态和吃奶状态综合判断。
避免宝宝睡前哭闹，家长牢记3个要点
婴儿期的宝宝睡前哭闹，引发的原因大多是“过度疲劳”；大一点的孩子睡前哭闹多是因为精力释放不充分。想要避免宝宝出现“不明原因”的睡前哭闹，家长牢记3个要点，对所有年龄的宝宝都适用。
宝宝一困就哄，再不行就把哄睡时间提前半小时
婴儿期的宝宝在发现他们的犯困信号（打哈欠、揉眼睛、眼睛无神、不爱和妈妈交流等状态）时就立马进行哄睡，不要拖，一拖就容易引发宝宝过度疲劳，出现难哄爱哭闹的情况。
如果这样还不行，那么下次就把哄睡时间提前半小时，在宝宝还不困的时候就进行哄睡，直到宝宝睡前不哭闹为止。
建立睡眠规律
要说给宝宝建立睡眠规律，这件事不是想做就做了，随时就做了，最好是从宝宝出生后就开始实行。睡眠流程、睡眠时间、入睡时间点、白天睡眠次数等都需要有一个安排表，就像孩子进入学校后的作息时间表一样，只有建立了睡眠规律，宝宝才不容易出现睡眠问题。
- 睡眠流程：洗澡→喝奶→讲个小故事/听小音乐→关灯→入睡；
- 睡眠时间：0-6个月（14-17小时）；7-11个月（12-15小时）；1-2岁（11-14小时）；3-5岁（10-13小时）；
- 入睡时间点：孩子最佳入睡时间是在晚上9-10点；
- 白天睡眠次数：0-3个月（3-5次）；4-8月（3次）；9-12个月（2次）；1-3岁（1次）。
在宝宝2岁以内会出现一些间歇性的睡眠问题（比如睡眠倒退、并觉期、出牙期等），只有你从一开始把宝宝的睡眠规律建立好了，宝宝在经历这些难熬的阶段时才会表现得不明显不磨人。
高质量的陪伴
每天抽出1-2个小时时间，放下手机电视，全身心投入到和宝宝的互动中去，进入他们的世界，感受他们内心的快乐和期许。高质量的陪伴会让孩子拥有充足的安全感去迎接人生的每一个进步，更有利于宝宝的性格情商发育。
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