导语：相信不管男生女生都很喜欢林志玲吧，尤其是她的身材气质还有声音很完美，众多开车的司机都会选择把导航声音设置成林志玲的，一听林志玲说话整个人就变得酥麻，浑身起鸡皮疙瘩。
林志玲是众多人心目中的女神，出道20多年，塑造了很多经典的影视作品，在前两年更是官宣了结婚的消息，引来了很多人的吐槽，为什么要和日本人结婚？
如今林志玲已经结婚两年了，再次露面美到认不出，尤其是身材太绝了，对于她和言承旭的那段恋情，有很多人仍然感到意难平。
自从林志玲结婚以后，对于她的评论褒贬不一，不得不说林志玲在身材气质状态保养这方面做得很到位，值得每个女生去学习。
如今林志玲已经46岁了，我们也都知道女性进入到30岁衰老到来，身材走样，机能下降。
但46岁的林志玲完全没有这种状态，跟刚出道时也没有任何差别，保留了年轻时的样子。
林志玲结婚以后很少拍戏参加综艺，但每次出面的时候冻龄的状态总会引起很多人的讨论，这也是众多女生想要了解的。
只不过林志玲在这方面拥有自己的独家秘诀，那么她到底是怎么做到的？不妨跟随小编脚步仔细的来了解一下吧。
当时还记得在《花样姐姐》这档节目中，林志玲当众公开过自己的体重，身高1米73，体重仅有108斤。
看上去身材高挑，匀称苗条，雪白肌肤光滑圆润，看着身体也很健康，了解林志玲的小伙伴应该都很熟悉。
平时在运动方面，她运动量并不是很大，在节目中表现的很能吃，但是看她所吃的食物就会有所发现，吃的食物都是蔬菜水果，坚果，酸奶，有营养饱腹感强的食物。
小编为此还给大家整理了林志玲维持身材和冻龄的方法，希望能够对大家有所帮助。
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林志玲大方公开保养身材和冻龄秘诀，不妨来看看吧
1、蔬菜水果
在日常生活中林志玲的饮食一般都是会多吃蔬菜水果，粗粮，坚果，还能带来饱腹感，不容易让脂肪堆积。
当时参加综艺的时候，林志玲一直在疯狂吃吃吃，吃饭的状态很优雅，速度慢，一口食物咀嚼很多下。
细嚼慢咽更有利于减肥，如果将吃饭的时间维持在半小时以内，就能减少这顿饭饮食量的20%。
2、吃肉不吃主食
如果一天之中吃肉了的话就不吃主食，吃主食了的话就不吃肉，这个方法很适合懒人，热量也很少。
一日三餐的饮食量也能得到控制，更没有节食的现象，不容易造成脂肪堆积，在肉类的食物选择上，林志玲一般都选择海鲜，鱼肉，鸡胸肉，牛肉热量低的肉食。
3、周末不吃早饭
虽然不建议不吃早餐减肥，但毕竟有特殊状况除外，一般林志玲会选择周末或者节假日不吃早饭。
如果你们10:30起床，这个时候你中午吃饭的时间很短，可以选择喝一杯水和牛奶增强饱腹感，到中午的时候踏踏实实的吃一顿。
不过减肥期间一日三餐还是建议大家要按时吃的，早餐是很重要的。
4、多喝水
每天林志玲饮水量很大，会保持在2500毫升以内，不管走到哪里都随身携带一个大水杯，参加综艺都不例外。
喝水减肥是众多明星都推荐过的，减肥期间只有多喝水才能提高代谢，增强饱腹感，排出体内的毒素和垃圾，水分补充足了，对补水效果也很好，能让皮肤变光滑细嫩，不易长痘。
46岁林志玲保持冻龄秘诀很简单，主要是靠着以上4点去做，对于各位小伙伴来说再简单不过了，也算是懒人维持法。
虽然林志玲几乎都是在饮食上作出的改变，但我们别忘了每天要加强运动，尤其是对于上班族来说，一整天都坐在电脑面前。
根本没有充足的运动时间，不妨趁着空闲时间多做拉伸深蹲，回到家之后吃饱晚饭，出去散步跑步，跳广场舞，同样能起到好的效果。
结语：每个明星在减肥，维持冻龄这方面所用的方法都有所不同，林志玲的方法相对来说是最简单的，适合所有人去做。只要从年轻的时候做起，让你们到了40岁，50岁，50岁，60岁，依然能做到永葆青春的壮态。