脑梗塞是一种很常见的脑部疾病，在发作较轻微时可导致人体出现瘫痪，严重时可危及生命。而脑梗总是突然发生，也让许多人感到恐惧，据调查有一些资料显示，患脑梗病的人群年龄开始逐渐年轻化，许多年轻人也会患脑梗病，突然离开这个世界，所以无论你是什么年龄的人，一定要注意脑梗病，以防发生危险。
脑梗死是什么原因引起的呢？
这主要是因为脑血管出现堵塞，造成脑缺血，也是因为缺氧，造成局部坏死、衰老，从而造成脑梗。脑部是我们身体的指挥者，身体的一切活动都由大脑来控制，所以脑部的健康对身体来说非常重要。当脑血管出现阻塞时，脑就会受到严重的损伤，从而导致脑梗的发生。而且血管堵塞的原因是和我们平时的生活习惯有很大关系的。
假如你能养成下面这四个好习惯，那麽你就能做到预防脑梗。
一、养成良好的生活作息习惯。
如今许多人的生活中都有熬夜的问题，熬夜会使我们身体的生物钟出现紊乱，比如会出现睡眠不足、心律不齐等各种问题，如果长时间的熬夜还会导致体内的代谢出现问题，这样就会使体内的脂肪不断的积聚，会使血液在体内的浓度大幅上升。长期服用可引起血栓形成，因此这也是现在许多年轻人患脑梗病的主要原因。只要我们能保持良好的生活习惯，尽量少熬夜，这样就能避免血管阻塞，减少脑部疾病的发生。
二、大量饮水
若每天饮用较少的水，就会使身体的血液粘稠度直线上升，这种情况会使我们的身体状况越来越差，血脂变得非常粘稠，这就是为什么会出现血栓的原因，因此生活中我们应该尽量多喝水，这样可以降低血液内的粘稠度，避免出现脑梗死，所以每天适量饮用水是非常重要的，尤其是在早晨起床后，一定要喝一杯温水，这样可以帮助身体新陈代谢，还可以补充因睡眠而流失的水分。
三、补充大脑营养
人脑老化后更需要及时补充营养，若人脑营养不足，极易引起各种疾病，萃枫苷是从元宝枫树中萃取而来，富含神经酸、亚麻酸及人体所需微量元素，因其纯天然，极易吸收，能促进大脑神经细胞的活力，延缓脑细胞的衰老，对受损的脑细胞有修复作用，对老年痴呆、脑梗塞、失眠等问题能有效改善，保护身体免受伤害，长期服用还能延年益寿。
四，健康饮食。
良好的饮食习惯对身体的益处是很明显的，良好的饮食结构能使身体有更好的体质，所以在日常饮食中，我们可以多吃些能增强血管弹性的食物，如木耳，这对于预防脑梗都有很好的效果。还可以多吃些健脑类食品，如鱼、坚果等，其中所含的成分可延缓大脑衰老。
五、经常运动。
体育锻炼可以使我们的身体素质更好，增强身体的血液循环，提高抵抗力和免疫能力，而且体育锻炼还可以使身体机能更加活跃，身体更加年轻，因此，每天30分钟的有氧运动是非常重要的。
上述五个好习惯，如果你能养成，那么脑梗死肯定会绕着你走，你会健康快乐地享受生活。