中老年骨质疏松频发，原因或是这2个坏习惯，加速了骨质流失，尽快改掉
上了年纪以后，发现身边都是“病秧子”，身边的人天天不是这里疼就是那里疼，每天见面都会相互调侃两句：“哟，阎王爷昨儿没把您收走啊？”“您瞧着吧，肯定走在你后头。”这样的对话既让人觉得好笑，又不免心酸。
老年人是一个非常容易生病的群体，自身抵抗力下降，细胞活性下降，病毒就有了可趁之机。根据研究调查表明，最困扰老年人的是一些棘手的慢性疾病，比如三高、心脑血管疾病和骨质疏松。
根据数据显示，40岁以后患上骨质疏松的概率在3%左右，50岁以后患上骨质疏松的概率为20%左右，65岁以后患上骨质疏松的概率在32%左右。可见，骨质疏松的危害多么广泛。
那么，骨质疏松到底是一种什么样的病症呢？
顾名思义，骨质疏松就是骨质密度下降导致骨质不稳固的现象。打个比方，本来年轻时的骨骼密度像一块布，密密实实的，随着年龄增长，骨骼密度慢慢变成筛子、蜂窝，如果骨密度再继续下降不加控制，最后可能变成渔网。
一旦患上骨质疏松，骨骼就会变得十分脆弱，动不动就容易腰酸背痛，稍微发生一点碰撞就容易导致骨折。前两天，就有一个热搜讲的是一位大爷因为大白鹅攻击，摔倒致残，还将酒店告上法院。
但是，患上骨质疏松也不仅仅是因为年龄增长，生活中的一些不良习惯，也会导致骨质疏松。所以，才会有那么多30来岁的年轻人也患有骨质疏松症。
除了年龄，骨质疏松还和哪些因素有关呢？
随着患骨质疏松的群体越来越年轻化，医学研究者也在观察实验，导致骨质疏松的原因到底有哪些，分析总结出以下原因：
1、久坐不动
现在的生活节奏很快，工作压力也很大，很多打工人几乎天天坐在电脑前，长期保持一个姿势坐着会导致脊柱一直处于一种弯曲的状态，这会给人体骨骼带来极大的压力从而影响骨骼的正常代谢。
另外，长期坐着缺乏锻炼，骨骼得不到利用，也会变得越来越脆弱。人体的免疫力也会降低，身体各方面的活性降低，骨量流失速度加快，时间一长，必然会引发骨质疏松。
2、抽烟喝酒
抽烟酗酒一直是危害人类身体健康的两把利剑，其中抽烟不仅会危害到自己的身体，产生的二手烟还会影响到周围的人。香烟点燃以后会产生上百种致癌物质，会杀死骨细胞活性，造成骨量减少，引发骨质疏松。
而酒里面含有的酒精，不仅仅会致癌，会影响骨细胞生长，还会抵消掉药物的作用，对身体的坏处一大堆。但是仍有一大部分的人，执着于抽烟喝酒，尤其是中老年男性，为了身体健康着想，最好戒烟戒酒。
在日常生活中如果做到这两点，或能帮助你预防骨质疏松，增强骨质
第一、适当补钙
不管患没患骨质疏松，人体都需要丰富均衡的营养，长期营养不良或者营养不均衡，尤其是缺钙，会严重影响骨骼的生长，所以，中老年人可以适当的补一些钙片。
第二、适当参与户外运动
适当运动会帮助锻炼骨骼，通过向骨骼施力来增强骨质，除此以外，还能够增强人体免疫力，提高人体抵御疾病的能力。在户外适当晒晒太阳也能够促进人体合成维生素D，从而辅助人体吸收钙质。
小贴士：
骨质疏松被称为“沉默的杀手”，不仅仅是中老年人需要注意，年轻人同样也需要注意，当心人未老骨先衰。