导语：进入到一定年龄阶段，女性遇到最害怕的一个问题就是衰老，随着年龄不断增长，身体机能衰退下降许多。
尤其是30岁过后，脸上会出现斑点，皱纹，整个人的状态不如从前，有的人还会有可能出现更年期提前迹象。
上了年龄的自然衰老过快，各个器官都在衰退，不适合做高强度运动，但事实并非如此。
就例如今天小编给大家介绍到这为主人公，今年74岁了，每天都穿梭在健身房中，通过长期不断健身，让她身材变得越来越好。
状态看上去去就像是54岁的人一样，尤其是女性看了都惭愧不如，这位奶奶经常在社交平台晒出健身照，没想到迅速走红，让很多人都羡慕她。
当和自己孙女合照的时候说是母女，姐妹俩都有人相信，这位奶奶的名字叫白金芹，今年74岁。
和其他同龄人相比，身材状态维持的很好，同龄奶奶可能待在家里带孙子或者躺在医院冰冷的病床上。
但白奶奶有所不同的是，每天都做着自己喜欢的事，下午大部分时间都待在健身房，很难看出是74岁的年纪。
气色红润，体重一直保持在一百零几斤左右，生活中她表示最大的兴趣爱好就是健身。
通过不断健身，让身材和状态保持越来越好，网友们更是纷纷评论宝刀未老，自从在健身房健身以后，让白奶奶交到了很多好朋友，她们在一块共同探讨对健身的经验。
每次只在社交平台晒出自己的照片，评论下面总会引起很多人的询问，到底怎么维持冻龄的。
随后白奶奶说无论处于什么样年龄段，运动才是保持冻龄的最佳秘诀，不管风雨无阻，她都会去健身房打卡。
健身不仅能练出好身材，还能让身体更健康，几十年的时间除了小感冒之外，白奶奶都没有生过大病，抵抗力比年轻人还要更强。
如今这么多人都是坐在办公室里的，一整天下来根本没办法运动，这样会导致严重缺乏运动，新陈代谢下降，体内的毒素和垃圾排不出去。
时间一长会给身体健康带来很大影响，所以日常进行适当运动是很有必要的，只要找到适合自己的坚持下去，或许你们也能永葆青春。
很多人工作忙照看孩子，根本没有时间去健身房，其实可以在家里打卡一些便捷的运动。利用零碎时间就可进行，例如如今最火爆的瑜伽，转呼啦圈，跳绳，普拉提等运动。
这几项运动门槛很低，不受任何时间和地点，明星和健身达人也在做燃脂塑形的效果很好。
如果没有时间去健身房的话，班奶奶就会在家里做这几种运动，一位74岁的老人都坚持在做，我们还有什么理由不去努力呢？其实并不是因为没有时间，而是因为懒惰。
世界上没有丑女人，只有懒女人，各位不妨从现在开始赶紧行动起来吧，将运动融入到生活中。
结语：年龄向来都不是借口，只要利用空闲时间去打卡，每天至少坚持一个小时就能够获得好的身材。这样让我们进入到60岁70岁也能像白奶奶一样越活越年轻，时刻保持冻龄模样，遇见不一样的自己。