吃饭前可以喝牛奶吗可以。牛奶营养非常丰富，能补充钙质、优质蛋白，饭前喝牛奶能有效补充人体所需要的各种营养。而且如果没有乳糖不耐受的问题，饭前空腹喝牛奶，也完全没问题，不存在浪费营养或是影响消化功能的情况。吃饭前多久喝牛奶*好吃饭前30分钟喝牛奶*好。吃饭前30分钟喝牛奶，能有效控制饭后血糖上升，饭后血糖上升变慢，其实是因为消化的慢，这样饭后饱的感觉就会持续更久，也就是推迟饥饿感的到来。无论是控制血糖，还是预防肥胖，饭前半小时都是*佳的喝奶时间。不如，如果饭前喝牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等其他液体，