吴锦威：消除自由基伤害的护肤方式

相信大家都知道自由基，初中化学和生物都了解过，它也叫游离基—之所以叫游离基就是因为它外围电子没有配对，它就会到处游寻找配对电子。我们体内很多自由基是对人体危害比较大的，都带有氧分子，因此统称为氧自由基。我们也可以知道自由基在生命体内不可或缺，发挥着传递维持生命能量和杀灭细菌寄生虫的作用。那么为什么说自由基有危害且消除自由基能护肤呢？

A1：氧自由基会使细胞膜被氧化，就会加速肌肤的衰老。第二个是会攻击蛋白，胶原蛋白会失去弹性，肌肤会明显的老化松弛。第三个是对DNA的破坏，长期受到自由基伤害会引起很多慢性疾病。

A2：答案肯定是错误的，前面也提到少量且控制得当的自由基是有用的，通常生命是离不开自由基的，人类的身体消耗能量需要代谢，而传递能量的就是自由基。自由基就是身体能量代谢过程中的产物，一般是温和无害的，只有过量的自由基才会对人体造成很大的伤害。

Q3：我们都知道解决问题的根本就是从源头出发，熬夜会产生自由基——我们就需要保持充足的睡眠时间，让人体有足够的时间去清除自由基，延缓衰老；焦虑、悲伤等情绪会产生自由基——我们就需要保持你愉快的心情，以平和的心态对待生活；氧自由基会氧化细胞膜——我们就需要补充抗氧化的，虾青素能有效的清除氧化反应产生的自由基，VC和VE和茶中的茶多酚也是不错的抗氧化成分。胡萝卜、山楂、番茄、葡萄、菠菜、燕麦等含有花青素、胡萝卜素、异黄酮、VC/VE等抗氧化成分的食物可以多吃一些；懒惰、不运动是产生自由基最多的——我们就需要保持经常运动的习惯，提高免疫力的同时，加强清除自由基的能力，生命在于运动；紫外线照射会产生自由基且会光老化——随着臭氧层的稀薄，紫外线的强度会越来越大，保护臭氧层的同时，一年四季做好防晒是必不可少的了。