导语：在家的观念中，男人身体健壮，正气凛然，他们非常少得病，精力旺盛，乃至被觉得是家中的“超人”。
男人在一个家庭中扮演着重要的角色，有非常重要的作用，也比女性更有力量上的优点。男人的寿命比女性要短4~7年，大伙儿看一看长寿的人就有所了解了，绝大多数是女性。
这表明一个客观事实，男性的变老速率是快过女性的，尤其是60岁以后，男人身体功能降低较为显著。因此，男人过了60岁后，需要注意维护保养自身。
那么，怎么判断男士的身体素养呢？假如男士60岁以后还能做到下列几个事儿，表明身体还是比较健康的。
一、60岁后的男性朋友，不妨看看能否做到这四件事
1、每日喝充足的水
大量饮水是一种生活方式，但也可以体现身体情况。每日补充充足的水份，能够加速身体的基础代谢，也可以推动身体的其他各类循环。
每日坚持喝8杯水是一种习惯，但可以消化吸收运用，就表明身体作用或是非常好的。
假如早已培养了多饮水的良好习惯，那么身体当然也会比一般人好些一些，寿命也很有可能更长。
因而，提议男性朋友们平常多喝白开水，自然饮茶也是可以的。但要记住不必喝浓茶。需要注意的是，不能用饮品替代水，那样不但不可以给身体补充水份，甚至还会损害身体健康。
2、走路速度比较快
行走是不仅是腿在运动，它实际上是一项综合型的健身运动，最能体现一个人的身体素养。
在行走的过程中，必须大腿肌肉、人体骨骼、骨关节、毛细血管、心血管、肺脏等好几个人体器官的一同相互配合。
假如到60岁，行走还能快起来，身体不容易发生显著的不适感，那么表明身体素养还不错。
3、大便规律
随着年纪的提高，男人的胃肠作用也会降低，尤其是60岁之后，是便秘多发的年纪。假如你没有这类状况，表明胃肠作用比较健康。
假如每日都能规律大便，表明身体的基础代谢作用总体比较好，生活方式也还好，只需坚持到底，身体就不容易迅速变老。
4、睡够七个钟头
睡眠差是许多老年人遭遇的难题，他们在晚上辗转难眠，难以入眠，醒来时却非常容易，许多老年人一般睡一会就会醒来。
假如男士过了60岁后，睡眠质量还是非常好，每日可以睡够7小时左右，表明男人的身体或是比较健康的，长寿的概率也比较高。
二、60岁以后的男性，建议少做这2件事
1、吸烟
到60岁以后，害怕的便是很多吸烟。香烟有害健康是的共识，长期抽烟会对身体造成多方位的损害，还会加快身体变老。
假如摄取太多的尼古丁、烟焦油等有毒物质，免疫功能也会减少。因而，男人一定要戒烟戒酒。
许多男人会感觉，我抽了那么多年的烟，如今戒烟还有什么用？实际上，戒烟何时也不晚，戒烟一个月，肝毒是可以慢慢排出来身体之外的，因此要尽快戒烟。
2、醒来太快
很多人没有意识到这个问题。研究发现，清晨醒来时是心脑血管疾病的突发性时期。刚醒来的情况下，人都还没彻底清醒，醒来太快非常容易跌倒。
更比较严重的是，醒来时身体从平躺着变成站立，姿势的更改非常容易导致血压升高，心跳加速，造成头部血供不够，轻则头昏，轻和重则引起卒死。
因而，老人在醒来的情况下不必太快，姿势一定要减慢，能够先躺在床上三分钟，伸懒腰，略微活动一下后再醒来。
结语：真诚地感谢您可以看完这篇文章，希望可以对你有所帮助。对此有什么看法或建议，欢迎在下方留言评论。