健康饮食对于孩子来说是一个重要的阶段，也是每一位家长共同关注的问题之一，孩子小的时候很容易造成积食，由于各种不良好的习惯导致积食，所以父母要给孩子安排饮食的时候，一定要注意让孩子多运动，多消化，以免造成积食，最后伤害到孩子的身体健康。
孩子容易积食是由很多不良的行为习惯造成的
现在很多儿童医院常常遇到的就是孩子积食这个问题，由于家长的不细心或缺乏育儿知识，现在很多的小孩子出现了积食这个情况，所以家长在给孩子准备食材的时候，一定要多加观察，多加学习。同时，一定要提前了解孩子的身体成长规律以及所需要的饮食要求，才能为了避免让孩子在饮食的过程中造成积食，甚至出现伤害孩子的各种情况。
判断孩子是否造成积食的几个方法
一、摸摸孩子的身体部位
想要辨别孩子是否造成积食这个问题。当孩子吃完饭之后，可以摸一摸孩子的肚子以及手脚心是不是有出现发热等异常的情况，孩子一旦造成了积食，从孩子的手心或者是脚心都是可以辨别出来的。孩子出现积食，总会出现一些异常的情况来引起身体不适，家长这个时候一定要学会去观察，摸一摸孩子的身体各个部位是否有出现异常的情况。
二、用眼睛去观察孩子的身体
家长除了触摸孩子各种手脚心之外，还可以观察孩子的舌苔，或者是嘴唇是否变黄或者变干，或者是晚上睡觉的时候是否影响到孩子的睡眠质量，这一些情况多半就说明了孩子已经造成了积食，引起了消化不良。这个时候一定要想办法帮助孩子进行消化，不能让长时间让食物待在孩子的身体里，以免造成孩子的脾胃运行负担，最后消化不良，甚至还会危害到孩子的身体健康。
三、用鼻子去闻
如果孩子一旦引起积食的情况，那么孩子的嘴巴里面是有酸臭味的，相对来说，呼出来的气体味道比较的重，导致最后便便也出现了异常，这个时候家长初步判定孩子已经造成了积食。所以、父母要学会用鼻子去辨别孩子是否造成积食，同时也是为了帮助孩子不会出现积食的问题。
孩子造成积食之后，学会的一些简单的疗法
一、帮孩子按穴位
家长一旦发现孩子造成了积食，这个时候不必过于担心，也没必要去到医院观察。按穴位可以缓解孩子即使这个问题，家长一般可以按孩子手掌心附近的地方，这个地方也叫做板门穴，也是脾胃运行的通道，所以可以通过爱阳这个部分来消化孩子的身体，改善积食这个问题。
二、用清淡的饮食去调节孩子积食
孩子积食的原因很大一部分是由于吃的太稠密，复杂，更多的时候是由太油腻的饮食而造成的消化不良，这个时候可以让孩子多吃一些清淡的食物来帮助孩子消化。父母不能经常给孩子吃过于稠密或过于油腻的食物，对于孩子在进行辅食这个阶段来说更需要引起注意，如果过于油腻的食物给孩子吃，不仅会造成孩子的脾胃运行负担，甚至造成积食，更重要的是由于消化不良而威胁到孩子的健康。
三、督导孩子进行运动
运动有助于消化孩子的身体，家长不能老是让孩子宅在家里边，吃完饭之后多带孩子出去运动，可以促进孩子消化不良，同时还增加孩子的身体素质，也不会造成孩子身体积食这个毛病。父母也要以身作则，不能老是呆在家里边，不带孩子出去玩，多进行运动，可以改善孩子的积食问题，更重要的是让孩子的身体素质得到锻炼，增强身体的免疫力。
引起孩子积食的原因有很多种，很大一部分原因是由于孩子的不良习惯造成的，但另一方面也是由于家长的不细心，不注意观察，所以才让孩子造成积食。为了改善积食，家长一定要多帮孩子进行运动，同时掌握一些简单的疗法去帮助孩子消化身体，改善积食，让孩子健康快乐的成长。
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