跳水女皇吴敏霞揭秘训练作息，看完才知道：梦之队是这样练成的！

世界上很少有被称为“梦之队”的国家队，而中国跳水队，则是全球公认的“梦之队”之一。在东京奥运会上，中国跳水队在8个项目中拿到7枚金牌，包括男女三米双人跳台2枚金牌、男女三米、十米单人跳台跳板4枚金牌和女子十米双人跳台1枚金牌，再次体现非凡的统治力。

从高敏、伏明霞、郭晶晶、田亮、胡佳、熊倪、肖海亮、彭勃、吴敏霞、何冲、陈若琳等前辈、到今年的张家齐、全红婵、曹缘、施廷懋、王涵、谢思埸等等，一代一代跳水人经验的积累，让我国的跳水技术一直在国际顶尖行列，这些站在巨人肩膀上的选手，起点就要比其他跳水队的起点高很多。

而金牌的背后，离不开自律的训练。近日有着跳水女皇之称的吴敏霞，在个人社交媒体中分享了中国跳水队的作息表，原来梦之队是这样炼成的。

吴敏霞介绍，除了周日，运动员们每天都是6点起床，雷打不动，其中周一、三、五是半天训练，这三天里6:10出早操，7:45吃早饭，14:00专项训练，包括陆上、水上以及体能的训练。

周二、四、六则是全天训练，早操时长短一些，7点就能吃早饭，8:30开始陆上专项训练，14:45开始水上专项训练，基本每天都练到晚上7-8点。晚上还得有一小时固定时间去理疗室，进行肌肉放松。

除了训练，运动员们还会在周一、三上午以及周四晚上进行文化课。周日则早上进行一些简单体能训练，下午就是休息时间。

中国跳水队正是依靠科学的训练和强大的自律，练就了一支梦之队。他们不仅有天赋还非常努力，这就是为什么他们能拿金牌的原因。他们背后付出的努力，是普通人想象不到的。希望大家不要一句天赋异禀就忽略了运动员背后付出的努力。