我们中华民族有着5000多年的历史和悠久的文化，许多著名的古代诗歌，书籍和一些著名的词都流传下来，对我们的后代来说，它们是无价之宝，没有什么能与它们相比
让我们来介绍一个流行的说法，也许大多数人都没有听说过“老泄残精，人穷寿尽”这句话是什么意思?言外之意是什么?
指过度消耗“精”指的是人的精神和能量
随着年龄的增长，你的身体机能会衰退，你只有有限的时间，你需要在有限的时间里做一些有意义的事情。
建议你不要为日常生活中的一些琐事消耗你的精神，如果你体内的阳气被过度消耗，就会影响你的健康。
如果在日常生活中因为一些无关紧要的事情而消耗了自己的能量，就会加速身体器官的衰老，身体中所含的阳气被过度消耗，生活就会受到影响。
我们可以举一个最简单的例子，例如:人们在一定的年龄，身体状态不好，精力不强，却总是担心孩子的生活，消耗过多的精力在身体上，久而久之，失去健康和生命。
俗话说:“儿孙有自己的幸福，不要为他们做牛做马”忙碌了一辈子，老了就该享受幸福，
不是说“子大不由母”吗?当一个人长大了，他或她应该对自己的生活负责，父母不可能一辈子都跟着孩子，作为一个老人，他或她应该学会保养自己，有一个健康的身体，享受到了中老年，我们应该怎样保养自己的身体
坚持合理的运动
进入中老年，适量的锻炼也是很重要的事情，但是在锻炼的时候一定要根据自己的身体素质来选择自己的锻炼方式，避免过度的锻炼影响自己的健康。
建议中老年朋友不要站了很长时间，或者坐很长一段时间，并保持半个多小时每天锻炼帮助身体提高代谢能力，促进食物消化和吸收，提高他们的身体健康，减少疾病的风险。
保持乐观的态度
俗话说:“微笑使你年轻十岁。”乐观能让你
所谓肝气郁滞，如果长时间处于烦躁、抑郁、烦躁的心境，就会导致体内出现气滞血瘀，乐观有助于保持你的心肺和肝脏的健康，降低心血管疾病的风险，帮助你活得健康长寿。
得到足够的睡眠
很多中老年朋友都会被失眠的问题困扰，如果你也有失眠的问题，一定要积极调节身体，虽然老了以后睡眠时间少了，但也要保证六到七个小时的睡眠，有利于健康。
健康饮食
进入中年和老年人群中，心血管疾病是非常脆弱的，所以饮食是非常重要的，我们必须摆脱不合理的饮食习惯，一日三餐正常，慢慢吃，不要吃高脂肪，高糖、高油食物,保持心血管健康。
在日常饮食中不妨多吃些粗粮和新鲜水果，它们含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，大便也会更加通畅，同时保持体重，避免肥胖现象的出现。
中老年朋友，一定要注意自己的健康，这个阶段身体的各种器官功能下降，是导致疾病侵袭的好机会，我们一定不能忽视。