每个人都离不开水，喝水是一件非常重要的事情，因为水可以促进人体代谢，维护人体的正常运转。尤其是小孩子，更是需要注意补充水分，可是补充水分不是一件简单的事情。小孩子爱玩是天性，父母们见到自家孩子满头大汗第一反应就是让他们喝水，可是这样做真的正确吗？
邻居家的孩子小一非常聪明活泼，每次出去玩必然会大汗淋漓的回来，邻居也习惯了，觉得孩子多活动会有助于生长发育，只要不受伤都是由着他玩，出汗也没什么，多喝些水补充一下就可以了。不过，最近都没怎么看到邻居家的小一到外面玩了。
前两天遇到邻居，问她小一怎么这么长时间都没出来玩，邻居说孩子病了。起因是前一段时间，孩子总是不爱吃东西，邻居以为是天气热孩子没有食欲，就给他做了许多他爱吃的，可是小一仍然兴趣缺缺，勉强吃了几口。
后来幼儿园的老师也和邻居说，“孩子最近不怎么吃东西，感觉没有以前活泼了，是身体不舒服吗？”邻居这才着急了，赶忙带小一去了医院，经过检查小一积食了，肠胃功能有些不好。邻居也纳闷，怎么会积食呢？平时孩子没怎么吃不好消化的食物，也都按时吃饭。
医生在了解了孩子的日常起居饮食情况后告诉邻居，小一之所以出现积食，肠胃功能差，就是因为喝水的习惯不好。一般出汗后是需要补充水分，但是不能直接运动完就喝水。原来，小一每次大汗淋漓的回家，邻居总是第一时间让他喝水，生怕孩子缺水。
可就是这样一个行为，导致小一积食，还影响了肠胃功能。后来，医生告诉邻居，给孩子补充水分不是一件简单的事情，如果没有选对时间给孩子补水，孩子就会出现积食，还会伤害肠胃功能，有几个时间段是要少给孩子喝水的。
一、剧烈活动后
小孩子都爱动，仿佛有用不完的精力，他们总是会和其他小朋友一起玩的满头大汗，因为剧烈活动后孩子们出汗量太大，很多孩子会有口渴的感觉。这个时候，还是不要直接就让孩子喝水，因为剧烈运动后，身体中供给肠胃的能量变少，突然大量饮水会让肠胃的负担过重。
因此会引发肠胃不适等症状，甚至还会伤害肠胃功能。家长们在自家孩子剧烈活动后不要立刻给他们喝水，让孩子稍微平复一下，再给孩子补充水分，最好给孩子喝温开水，不要喝太凉的水，因为水温过低可能会引发腹泻。
二、用餐后
在孩子进餐过程中会同时摄入大量的水分，所以在用餐后其实不用再给孩子补充水分。在餐后孩子的消化系统开始工作，胃部开始分泌胃液，消化食物，肠道开始蠕动吸收食物中的营养物质。如果在用餐后让孩子喝水，就会冲淡胃液，让食物无法充分被消化。
在肠道中那些没有完全被消化的食物不能被很好的吸收，不仅会影响孩子获取营养物，还会增加肠胃负担，导致积食的出现。家长们一定少在用餐后给孩子喝水。
三、休息前
其实人体对水的代谢速度比较快，如果在休息前让孩子喝水，会影响孩子休息，因为孩子会频繁的起夜去厕所，要知道孩子们的生长是需要充足休息的，休息质量不好，不充足就会对孩子的生长发育产生不利影响，甚至会让孩子身材变得矮小。
喝水也是需要胃肠蠕动消化，如果休息前喝水就会让肠胃不能休息，增添肠胃的负担，如果养成了睡前喝水的习惯就会导致孩子的消化功能变差，很容易就会出现积食现象。
想要孩子可以健康成长，一定要守护好孩子的肠胃，让孩子远离积食伤害。这就要求家长们不能让孩子养成不好的饮食习惯，在平时多注意孩子的饮食情况，要重视起来。孩子喝水需要注意的这些点一定要牢记，只有这样才能避免孩子因为喝水导致积食，影响孩子健康成长。
在平时，一定要让孩子少吃辛辣刺激性食物，饮食以清淡为主，定期给孩子消食，尽量减少孩子出现积食。如果孩子积食了，可以通过按摩的方式帮助孩子小时，比如在饭后给孩子揉肚子，逆时针、顺时针各五十次；给孩子推捏脊背部等都可以辅助孩子肠胃蠕动，进而达到为孩子消食的目的。
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