现在生活节奏越来越快，而给人们带来的压力也是非常大的，这个压力可能是来自学习方面，也有可能是来自工作生活上，尤其是现在接收信息越来越方便，所以大家能够清楚的知道各行各业的差距，压力也会不断的增加。
很多人都出现了抑郁症的问题，而根据数据调查显示，我国抑郁症患者已经达到了全国总人口的2.1%，全球患有抑郁症的人更是已经高达3.5亿人，这无疑是一个非常可怕的数字，也严重威胁了人们的正常生活和学习。
抑郁症其实就是一种抑郁症，显著而持久的心境低落为主要临床特征，患有抑郁症的人情绪大多闷闷不乐，自卑抑郁，甚至还会想要通过自杀的方式，来结束掉自己的生命。
在刚开始的时候，可能并不会有太过明显的异常，但随着时间的不断推移，情绪方面的变化就会变得更加明显一些，不论是社恐还是羞愧，各种情绪都会涌上心头，哪怕只是一个简单的问题，也会刺激到他们敏感的神经。
并且抑郁症的治疗也是非常复杂的，因为这是心理方面的疾病，所以会有很高的复发率，曾经有人对抑郁症患者进行追踪，10年之后发现有75%~80%的患者，都会多次复发。为抑郁症患者解决生活以及工作中的实际困难，并为其创造良好的环境，是预防抑郁症复发的关键。
不少心理学专家发现，抑郁症患者会有一些比较明显的口头禅，当他们经常说这几句话的时候，说明心理压力非常大，大家应该重视起来了，快来看一看吧。
轻度抑郁症出现后，也许经常会说这5句“口头禅”，希望你没讲过
1、唉
患有轻度抑郁症的人会有一定的负面情绪，尤其是在跟别人交流的时候总是会唉声叹气，虽然这仅仅只是一个字，但是却也能够反映出一个人的心境。
如果发现别人总是将这个字放在嘴边的话，就应该重视起来了，说明情绪总是非常低落，建议大家及时的去看心理医生，纾解自己内心的负面情绪。
2、都是我的错
经常说都是我的错，代表这个人比较没有自信心，也比较自卑，所以在遇到问题的时候，喜欢将责任往自己的身上揽，将所有的错误归结到自己身上，害怕自己拖累别人。
如果生活中遇到了这样的朋友，建议大家多给朋友一些信心，多开导她们，用积极的话语给他们鼓励，让他们充满正能量，远离这样消极的情绪。
3、烦死了
生活中遇到不如意的事情，想要发脾气是非常正常的，毕竟没有人的生活是一帆风顺的，但是对于患有轻度抑郁症的人来说，他们却会经常说烦死了，平时的情绪起伏比较明显，经常会忍不住发脾气或者暴跳如雷。
但经常处于这样的情绪当中，对身体的影响是非常大的，也会伤害到肝脏健康，增加肝脏的负担，所以大家一定要注意一下，平时注意调节好自我情绪，有压力的时候通过合适的方式释放压力。
4、你能不能别管我
心理学大师费洛伊德曾经说过，当一个人处于悲伤状态时，会觉得整个世界都是空虚的，所以想要找一个安全的角落，没有人会靠近自己，这样会有一定的安全感，而经常说你能不能别管我的话，也是在透露这样的一种讯息。
如果朋友经常说这样的话的时候，建议大家向他们伸出友好的双手，将他们从负面情绪中拖拽出来，因为经常说这样的话，也是在表达救救我。
5、不如死了算了
抑郁症的人经常会否定自己，觉得自己做什么都做不好，跟别人有很大的差距，所以会觉得自己死了就一了百了了，不如直接离开这个世界。
如果遇到别人有这样的情绪问题，建议大家一定要重视起来，这是轻度抑郁症往更严重阶段发展的表现，甚至还可能会产生轻生的念头。
生活还是有很多美好的事情发生的，大家要用积极的眼光去看待问题，不要过于苛责自己，而如果朋友情绪低落时，也要适时的关心他们，带领他们走出抑郁的情绪，看到世间的美好。
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