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若你过了60岁,还能做到4件事情,说明你的身体比较健康

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张国广 2021-08-06 18:00

据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。

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男性60岁之后,哪些方面保持良好说明会比较健康?

1、胃口好

如果男性到了60岁之后胃口这方面保持良好,说明会比较健康。因为通过胃口良好与否能够判断消化系统健康情况,很多人在60岁之后受到衰老的影响胃口会降低,摄入的食物量也开始减少。

人体需要的营养物质无法及时提供,很容易出现抵抗力下降的表现。而身体保持健康的男性胃口正常,每顿饭都可以摄入充足的营养物质提供生命活动。这样身体也会更加健康,不容易出现疾病带来负面影响。因此,男性可以通过这方面的表现,判断身体是否处于健康状态。

2、

睡眠规律

如果男性在60岁之后睡眠这方面保持正常,每天安稳入睡,睡眠时间长,可以快速进入深度睡眠,也是身体健康的标志。因为通过睡眠时间长短可以反映身体健康情况,很多人在疾病的影响下睡眠质量容易降低,可能会有经常失眠多梦、入睡困难的表现。

3、有良好的排便规律

随着每年年龄的增长,男人到了60岁的时候,肠胃功能也在发生着变化。并且,这个年龄阶段也正是便秘高发的年龄层,如果你没有这种情况,肠胃还是非常健康的。

每天都有良好的排便规律,说明你机体的新陈代谢跟肠胃健康还算是比较好的,需要男性继续保持良好的生活习惯。如果你有了便秘的情况,当病情较为严重的情况下,还需去医院检查下身体健康情况。

4、起夜的次数非常少

有的男性在60岁之后,睡眠质量大大下降了,还有经常起夜的情况。如果你起夜是为了去厕所,每天这种现象都能出现3次左右,那么还可以称之为夜尿。

在这种情况下,很可能是你的身体健康出现了问题,要注意。如果你起夜的次数非常少,甚至是没有的情况。不起夜不会影响到你的睡眠质量,在睡眠上你还算是合格的。当然,不能少的是每日充足的睡眠哦。

如果没有这种情况,每天睡眠质量较高,说明身体还维持良好状态。

男性身体保持健康状态,各方面的表现都会保持良好。因此可以通过以上涉及到的几方面表现,判断身体健康情况。如果有某些不健康的标志要及时调节身体,保持身体健康。

男人六十岁的保养建议

有个好胃很重要

中医上说:“有胃气则生,无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高,必须重视养胃。

俗话说胃病“三分治七分养”想要胃部健康,主要还是看日常的养护,所以要靠平时的温养,今天给大家找来了超级养胃的「丁砂膏」

这款丁砂膏用丁香、砂仁、山楂、麦芽、蜂蜜、甘草、陈皮、桂皮、鸡内金整整9种食材熬制而成,实实在在!

它浓稠厚实,带着些许自然的丁香花香气,每一滴都是真正浓缩的精华。

且配料仅有这9种,吃着健康又营养。

食用时只需挖15g左右(普通勺子一勺左右),再兑100~150ml温水化开即可,非常方便。

喝起来香甜可口,喝完就感觉有丝丝暖流在胃里流动,舒服的很~

很多吃过的人,都是好评不断:

“喝了三个多月,每次喝完都感觉胃暖暖的,很舒服,且睡眠也渐渐变好了。”“有食材特有的香味儿,很好喝。”“给妈妈买的,她说喝完之后感觉肠胃好受多了。

砂仁

很多地方的人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等,不仅味儿香,对调理脾胃也有很重要的帮助。

而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称,被称为“南药瑰宝”。

更享有“北有高丽参,南有春砂仁”的美誉,这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。

这上好的春砂仁,来自大山深处。

那里远离城市,原生态的山地泥土,为春砂仁的生长提供了得天独厚的生长条件。

每颗春砂仁都是人工精挑细选,颗颗饱满,个大、肉实、圆润。

切开后,芳香浓郁的气味扑鼻而来,无空心无虫蛀。

丁香

丁香对于缓解脾胃虚寒有很好的帮助作用,加入在丁砂膏内还能增添浓郁的花香。

丁香砂膏特别挑选来自吉林长白山的丁香,且只选当季人工采收的丁香花。

每株丁香花要在花蕾由青转红,还未完全开放时采摘,且采摘时间最好在晴天露水干后的早晨。

这样的丁香圆润饱满、纹理清晰,外表呈棕色,香气浓烈,油性足,保留了非常多的营养价值,非常适合用来熬制丁砂膏。

鸡内金

鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁,它是健胃消食的好帮手,一直被大家称为鸡身体内的“黄金”。

这款丁砂膏所含的鸡内金取自广东湛江的散养鸡,营养丰富且无公害。

每片鸡内金都经过了多次专业清洗,质地金黄,无臭味无杂质。

陈皮、桂皮、麦芽

俗话说:“一两陈皮一两金”,这丁砂膏还加入了地道的“新会陈皮”,增添了醇香的味道,还有助于消化、开胃。

桂皮的加入,则对暖胃、祛寒提供了帮助。

另外精选颗粒饱满的大麦,炮制炒熟后加入熬制,增加了浓浓的麦香味。

山楂、甘草、蜂蜜

山楂同样有利于开胃消食,而新鲜的甘草则更加了几分健康的味道。

蜂蜜的加入更是点睛之笔,给丁砂膏注入了香甜,喝着更美味。

60小时熬制,10斤食材出1斤膏

膏,又被称为“膏滋”,属于中国传统制剂中流传非常悠久的一种,一直是我们滋补的老方法。

丁砂膏制作工序繁琐,要经过选、洗、制、泡、煎、滤等9道工序,整个过程长达60个小时。

10斤食材,精心熬煮后,仅得到1斤膏。

这一瓶膏滋稠厚实在、一拉成丝,浓缩了9种食材丰富的营养,更是集合了多种口感。

用温水化开后,喝着香甜可口,如果你:

工作繁忙,三餐总是不规律;

长期久坐,易积食;

经常需要应酬喝酒;

为了减肥一直节食;

压力大、容易焦虑……

这些都可能让你的胃变坏,而养胃重在日常,每天泡两杯丁砂膏喝,让胃舒舒服服!

家里父母、爷爷奶奶等上了年纪之后,容易胃动力不足,引起消化不良。

可以买些丁砂膏给他们,平时泡着喝养养胃。

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