导语：每年高考，寒窗十载，千军万马走过这座独木桥，为这一代金榜题名。越到这个紧要关头，我们越要做好充分的准备，在考场里表现得更好。十年苦，一年足。在复习冲刺的最后阶段，在决胜时刻之前，这对“望女成凤”来说至关重要。
希望孩子、学生能够考出理想的成绩，这是家长、教师的共同愿望。特别是考生和家长此时要做好高考准备工作。再努力点，运气会更好的，没什么大不了的。高考倒计时前几天，我们能做的事情还有很多。或许我们已经尽力了，但结果不尽如人意。但是努力过才会有青春的无悔。
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高考前心态要调整，怎样缓解心理压力
1、增强信心
不管你的成绩好坏，每天早上起来都要充满自信，每个人都有自己的一面，比如有的同学虽然成绩不太理想，但心理素质不错，善于临场发挥。因此，无论怎样，我们都不能老是盯着高考前的自己，要充满自信，激发自信心。此时不要考虑学到什么新知识，这是不对的，因为时间已经太晚了。
此时应把重点放在强化记忆上。总则是回到基础，回到课本，看起来简单的例子和文字是最能包含知识点的，要做好巩固基础的知识，查漏补缺，解决前面复习中出现的问题，重新认识错题、问题。
因为没有足够的时间，所以你要把每一门课都重新复习一遍。现在要做的就是把基础部分以前做过的题目和总结的知识点再整理一遍，以利于自己的知识强化。还要仔细检查错题本，检查错误的原因，避免高考时出现错误。与此同时对各科做一次模拟题，再查漏补缺最后一次。
2、情绪优化
在心理上，人们的生活中，情绪对我们有很大的影响，面对同样的事情，不同的情绪，采取不同的方法。学习上也是如此，在备考时，要善于转移消极情绪，紧张时，听听歌曲，与同学们聊聊天等等，通过这些，优化心情，在备考时，就会有一种放松心态。
积极地暗示能让我们更加自信，我们要在高考之前根据自己的实际情况来给自己打气。别为学业上的困难而惊恐，我们可以用别的方式解决问题。拥有良好的自我暗示，自信心就会恢复，自己的心境、情绪都会得到最好地调节，迎接高考。
3、作息正常
良好的作息时间，是学习的重要保障，只有精神饱满，精力充沛，才能在繁重的学习任务面前充满活力。如果睡眠不足，就不会有好的心理状态，也就不会有有效地学习。专家认为，人在长时间处于紧张状态时，大脑会形成一种紧张的工作模式，这就是所谓的“工作学习”。
如果突然间停下来，生物钟就会被打乱，所以我们要按照自己的习惯来为考前做准备。在考试之前，我们可以先降低自己的目标，不要把高考当成上大学的一种方式，可以当作人生中要面对的一个阶段，平常心来对待，发挥正常水平就是完成目标，对待高考就是这样。
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家有高才生，作为父母该如何给孩子做好后勤工作呢
1、合理膳食
考前，考生复习的任务逐渐繁重，头脑处于高度紧张的状态，身体的能量消耗过多，此时食欲往往不佳，加上一些生活规律被打破，身体的抗病能力下降，就容易生病。所以，合理安排饮食，对考生的身体健康和思维能力都非常重要。在考前的饮食方面应该做到“三要”：即多饮水，多吃水果，少吃辛辣食物。
这时考生要多注意自己的饮食习惯，不要乱吃乱喝，如果因为不合理的饮食得病，那就非常不划算。这时要少吃油炸食品和饮料，油炸过的、油腻的食物容易使人产生饱胀感，还不容易消化。日常生活中要做好辛苦的复习工作，此时应多喝水，多吃蔬菜瓜果，多喝有利于大脑供氧。
2、给孩子营造一个好的氛围
父母们越是在这个关键时刻，越要尽量不要给孩子太大的压力，比如不说要考几次才能上哪所大学，要复习一遍等等，毕竟这个时候孩子自己已经很紧张了，如果给孩子一个合理的时间，给孩子一个合理的压力。
家长们应营造轻松、舒适的家庭氛围，有助于缓解孩子的紧张情绪。父母也要注意保护孩子的自信心，帮助孩子克服紧张，不要将紧张、焦虑情绪传染给孩子，首先要做到的是，父母要有一个平常心，在日常生活中，要以平和的心态来对待孩子。
3、考前准备工作要做好
提前做好考前准备工作。虽然目前高考学校已统一发放学习用品，但万一发生意外，仍需自己备份。因为只有一套装备，出现意外不仅会让考生自己的心理会变得紧张，也会影响到考试的正常进行，影响考试效果。对于准考证、身份证、作业本，要用透明带拉链的文件袋，提前一天亲手装入。
还需要准备一块表来更好地控制时间。如果你想喝到纯净水，你可以带一瓶没有任何文字和图案的玻璃杯或已剥皮的矿泉水。如果考生戴上眼镜还要检查一下眼睛是否清洁，零件是否有松动，防止眼镜坏了影响看题，影响考试发挥。
一些父母为了犒劳辛苦一年的孩子，在高考前一天带着孩子去吃大餐；也有家长为了让孩子好好读书，给孩子换了一身新衣。这将进一步加深学生的心理负担，无形中再次凸显高考的重要性。应聘者要记住，高考只是一个检验自己学习成果的考试，最重要的是要心平气和。在日常生活中饮食方面不需要有太大的改变，可以让孩子的心态保持稳定。
结语：积极的心理暗示，能加强内在，祛除烦恼。负面心理暗示，能削弱自信心，让人沮丧。应聘者要经常给自己积极地暗示，告诉自己“我一定能”。要克服紧张怯懦心理，保持良好的心态，积极应对高考。大学入学考试的脚步越来越近了，部分考生的状况也会波动。考前要调整好心态，劳逸结合，适当放松心情，以最佳状态迎接高考。