导语：肠胃是人体主要的消化器官，肠胃健康与饮食习惯有密不可分的关联，目前我国已经发展成为“胃病大国”，确诊胃病人数已达2亿人，养胃护胃是一项大工程，应该成为全国人民的重点关注目标。
确诊肠胃疾病的患者，吃饭时都要小心翼翼的，生怕稍微不注意，就会加重肠胃的负担，也会诱发各种难缠的并发症，腹痛腹泻，恶心呕吐，已经成为肠胃疾病患者的生活常态，不少人为了养胃护胃，寻找过各种奇门偏方，但效果却并不理想，反而加重了病情的发展。
不妨听听看这位郑州女子的养胃之旅，或许你就能明白其中的道理了。
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【郑州一女子坚持每天喝酸奶养胃】
家住郑州的刘女士，今年32岁，与丈夫属于青梅竹马，从小在一个胡同里长大，之间知根知底，上着同一所小学、同一所中学、同一所高中，就连大学都报考的同一个地点。
两人的感情之旅，也是邻里相亲茶余饭后经常讨论的话题，许多年轻人都非常羡慕刘女士与丈夫的感情，两人相处这么多年，彼此之间可能早就腻了，但刘女士与丈夫却非常要好。
前两年，刘女士的丈夫因为身体原因被迫下岗，夫妻二人决定在女儿的学校旁边开一家早餐店，由于夫妻二人为人和善，制作的饭菜美味又实惠，受到了众多学生和外来务工人员的喜爱，小小的早餐店每天人满为患。
这也让刘女士在短短两年的时间内就赚得盆满钵满，不光买上了好车，还在市中心地带首付了一套学区房，日子一点点变好，但刘女士的身体却垮了。
由于每天起早贪黑的工作，导致刘女士身体非常疲惫，最近一段时间，她明显感觉自己的体质变得越来越差，头晕目眩，浑身无力。
刘女士的丈夫不止一次告诫她，赶紧去医院检查，但刘女士因为心疼钱，医院检查的事也就一一搁浅了。
原本以为吃点止痛药就会好，又过了一阵子，刘女士又出现了新毛病，肠胃疼痛难忍，这一次，她又无法忍受来到了医院检查。
经过医生详细检查后，确诊女士患上了急性胃炎，病因就是：长期饮食不规律，生活作息不健康，导致的肠胃疾病，需要按时服药并回家静养。
刘女士回到家后，认真听从医生的安排，按时服用药物，但由于早餐店收入较高，刘女士一时没狠下心来，继续按照之前的生活规律，不过饮食方面却做出了极大的调整，原先的她，很喜欢吃辛辣油腻的食物，自从被确诊急性胃炎，刘女士吃饭小心翼翼，每天到点吃饭，大多都是以清淡饮食为主。
这天收摊回家，刘女士意外的在网络上发现了一篇有关于“喝酸奶养胃”的文章报道，信以为真的刘女士，在网上买了几箱酸奶，每天坚持喝两袋，一直维持了三个月，发现自己的身体真的有了明显变化。
02
【坚持喝酸奶，3个月后，身体发生了哪些变化？】
1、皮肤变白了
刘女士因为长期熬夜的原因，皮肤状态变得越来越差，由于她一次性在网上订购了大量的酸奶，酸奶的保质期较短，是一次没喝完，许多过期的酸奶扔了可惜，刘女士就将酸奶涂在脸上。
坚持涂抹三个月的酸奶，刘女士发现自己的皮肤状况变得越来越好，皮肤更加白皙、清透，脸色也变得红润有光泽。
2、睡眠质量提高
刘女士每天都要起早贪黑开门做生意，生物钟完全被打乱，经常出现失眠多梦的症状，长期睡眠质量不足，导致刘女士的皮肤变得越来越差，体力和精力大不如从前，32多岁看上去像快40岁的人一样。
刘女士坚持喝酸奶后发现失眠多梦的症状得到了有效缓解，睡眠质量有所提升。
3、腹痛症状缓解
刘女士坚持饮用三个月的酸奶，发现腹痛的症状有了明显的缓解。
酸奶属于一种偏酸的饮品，能够加速肠胃的蠕动，抑制胃酸的分泌，起到保护胃黏膜的效果，酸奶中含有的优质蛋白质和特殊营养物质，还能有效的调节肠道中菌群平衡，保护肠胃的健康。
没想到，喝酸奶还能收获这么多好处，喝酸奶并不是人人都适合饮用的，很多人并不适合酸奶，比如以下几种。
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哪些人群不适合喝酸奶
（1）糖尿病患者
糖尿病患者不适合喝酸奶，因为酸奶中含有大量的糖，长期喝酸奶会加大血糖升高的几率不利于病情的发展。
（2）牙齿不健康的人
牙齿不健康的人不适合喝酸奶，因为酸奶属于一种偏酸的饮品，喝酸奶会加重对牙齿的腐蚀。
（3）对酸奶严重过敏的人
对酸奶有严重过敏的人不适合喝，否则容易出现荨麻疹、皮肤红肿热痛症状。
（4）老年人
老年人不适合喝酸奶，酸奶或甜，老年人想喝奶尽量以纯牛奶为主。
（5）体质虚弱的人
体质虚弱的人，肠胃消化蠕动能力也会变差，酸奶属于一种偏酸的饮品，会加重肠胃的负担，体质虚弱的人尽量少喝。
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