阻碍我们进行尝试的，很多时候是未知，没关系，这档「心理咨询科普bot」栏目，只输出硬核的心理咨询科普内容。
从这里开始，了解心理咨询吧。
对于很多人来说，心理咨询常常是一种被低估的资源，特别是对于那些有药物滥用、成瘾和心理健康状况风险的人群来说。事实上，当你在努力摆脱逆境时，心理咨询能让你拥有更健康的生活。
像焦虑、抑郁和成瘾这样的情况会使人迷失，使一切看起来毫无意义。但正如以下会列举的那样，这些内容经由心理咨询师的工作，可以成为帮助你个人成长的关键因素。当你需要咨询时，一个合格的心理咨询师是一笔宝贵的财富。
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说到个人成长——它是什么？如果你曾经听到有人使用 “谷底 ” 这个词，那么个人成长的需求就会变得更容易理解。生活中，某些艰难困苦会使一个人低落，甚至认不出自己。
个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新人。许多情况下，个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态——恢复到被困境带入黑暗之前的那个自己。
比如成瘾的恢复过程就非常典型地遵循此路线。从成瘾中恢复是身体疗愈和心理及情感学习的结合，这些恢复最终积累成个人成长。也就是说，当你在身体、心理和情感上从成瘾中恢复时，你同时成为了一个更强大、更有力的自己。
你可能会好奇 “我需要咨询吗？”或 “心理咨询师怎么能帮助我？”
咨询师可以提供的支持：
持久的个人成长的第一步是，需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方。许多来访者可能有痛苦或可耻的记忆，他们也不曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制。
咨询师的主要作用是作为一本活的日记，向有需要的人提供持续的支持。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键，也能够作为康复的基础。
1.咨询师可以帮助你应对情绪
应对情绪的技能是恢复中的人们成长的重要领域。
伤心的事和创伤可以作为诱因。心理咨询师会帮助你制定应对方法，使你不至于重新陷入旧的习惯中，因为这些旧习惯可能会导致你滑入消极行为中。
2.咨询师可以帮助识别问题
如果没有自我意识，个人成长就不可能发生。这就是为什么在试图解决成瘾问题之前，了解一些你独特的负面习惯是非常重要的。
通过在咨询中讨论你的问题，你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力。很有可能的是，真正困扰你的议题，比表现出来的成瘾或精神问题更深。
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3.咨询师可以帮助你找到问题的根源
在探索了你的问题之后，下一步是找到根源并试图疗愈它们。许多人出现的心理问题是由于他们的家庭成员也有同样的问题，或他们过去经历了某种创伤。
这些记忆可能是痛苦的，但正视它们并弄清楚它们为什么以这样的方式表现出来，对开始一段新的个人成长至关重要。
4.咨询师可以帮助你建立社会技能
有心理健康问题的人很有可能将自己与社会隔离开来，当他们进入康复期时，来访可能会惊讶于他们与其他人建立联结的能力的缺乏。
这在这些群体中是很常见的，个人成长同样包括重新获得积极的社交能力。
当你不小心重新开始使用或恢复到消极行为时，咨询师可以帮助你保持清醒的头脑。在心理咨询中，你的心理咨询师会告诉你最好的恢复方法。即使你遇到困难，也能保持在完全康复的道路上。
1.提升你的自我形象
低自尊是阻碍恢复精神健康的一个障碍。人们觉得自己没有价值，部分原因是社会对这些疾病的污名化。心理咨询师经过培训，可以帮助来访者重新认识到他们的价值。
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2. 专注于康复
从心理健康障碍中恢复并不容易，而且会有被干扰的情况。当你在康复过程中，心理咨询可以帮助你把注意力集中在目标上，确保你的生活中没有其他东西占据优先地位。
3. 修补关系
我提到了人们在康复过程中经常遇到的社会隔离问题。这在很大程度上会表现为对朋友和家人关系的损害。康复期间的咨询可以帮助你重新发展沟通的能力，重建社交结构，这是终身康复所需要的。
4. 做出更健康的选择
个人成长意味着要养成有利于康复的习惯，并且规避风险。从营养到娱乐，心理咨询师可以帮助你建立你所需要的工具，以保持你的持久疗愈之路。
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本文系编译，原文链接： https://fherehab.com/learning/10-ways-therapist-supports-growth/
作者：Chris Foy
编译：简单心理 Fangzhou