文 / 洋松果（第110篇）
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当生活或工作失去原有秩序，越来越不可控，目标和现实差距越来越大的时候，我们该怎么办？
前段时间看了一个视频，一个中年男子，吐槽自己近期生活的巨大差异。
男人前一段时间很忙，没时间了解身边人发生了什么事，没时间看新闻，很少刷手机，每天就这样拼命的工作，下班后吃个饭喝个小酒，陪着老婆孩子认真生活，日子非常开心和满足；
最近没那么忙碌了，开始关注周围亲人朋友都发生了什么事，了解国内外新闻，和朋友插科打诨。可渐渐地烦心事多了起来，开始家长里短，和别人对比，和家人抬杠，每天的情绪变得特别糟，生活幸福感也急剧下降。
如果用一张图来表现前后的差别，忙碌的时候整体井然有序，放松下来之后反而变成混乱无序的状态。生活从有序到混乱，内心也是一样的变化。
一般来说，当环境未发生大的变化的时候，我们的工作和生活也许都没有太大的波澜，日复一日，年复一年，我们的交际圈，我们的生活节奏只是在缓慢的变化着，甚至会因为平淡而想着去找一些有趣的刺激的事情来做。
当环境发生较大变化时，这种突然的落差和不适感，会让外面的很多“嘈杂之音”有可乘之机，扰乱我们的内心，行动以及生活。
所以最近一直在思考一个问题：当环境发生或即将发生较大变化的时候，如何能抵抗失序的状态——随遇而安，活在当下。
失序的“野蛮生长”历程
近期大环境有很多的变化。拿息息相关的经济举例，北方的经济活力相比南方更差一些，这两年的就业环境相应受到影响。在北京的职场人感受也尤为明显：互联网之后暂时看不到新的增长点，大公司内卷PUA严重，而我们作为局中人，也身陷其中需要不断调整。
前两天看了一段话：消费主义的未来要回归金融，简单来说，就是从花你现在有的钱，到越来越多地花你未来可能有的钱。这种情况现在已经很明显了，未来将更加明显。
经济环境是其中的一个影响因素，像疫情更是加剧了趋势变化的幅度和频次，我观察了一下身边的人，根据年龄和角色的差异，有3类比较常见的或大或小的失序的现象。
现象1：毕业不久的朋友，本应是最有活力和希望的阶段，却总是思虑过甚。现在的工作在拼命努力，也能看到上升的通道和空间，但内心会因为未来的不确定，充满很多的惶恐和不安。从生活上来说，晚上习惯性熬夜，早上不想去上班，经常一边想着有哪些可以暴富的机会，一边想着如果失业了会有什么后路。
现象2：工作5年以上的朋友，有了一定的见识和工作积累，不论是经济状况还是人生阅历都有了长足的进步。但同时也面临着步入家庭生活的压力，车子、房子、孩子三大件都在不断改变他们的生活和消费方式，也在挑战个人能力和家庭的经济情况。开始往身上扛一个又一个责任，不复年轻。
现象3：工作10年以上的，兼顾工作和家庭，身上也许会背负了很多债务的中年人。更是到了“瞻前顾后”的年纪，对内要照顾好老人、小孩和爱人，对外要协调好工作和领导，如果没事还好，但凡某一块出了问题，忙前忙后投入金钱和精力不说，自己的身体也容易出问题。面临各方面都需要“更进一步”，无法管理好方方面面，压力可想而知。
每个阶段都有着不同失序的状态，状况也会更加复杂和充满变数。像经常说的M型社会的趋势，也越来越明显，但在结构性变化的同时，也代表着全新的突破现状，改变自己的机会。
听从自己的内心，一切为“我”所用
听从自己的内心，一切为我所用。这句话乍一看特别像一句正确而又没有用的废话。因为每个人都了解这句话的价值，但又很少有人能说清到底该怎么做，在什么场景下去做。
如果工作中的领导很强势又低情商，做的决策和安排有一些漏洞，但作为团队中的一员，你要提出了反对意见肯定会挨骂。你会怎么办？
前几年的时候，90后会直接提出自己的意见，80后则会在隐忍中试探着表达。现在而言，恐怕有更多的人会选择默默忍受，起码先不直接发起挑战。因为，我们有现实的“顾虑”：现在工作难找，得罪了领导以后的日子不好过。
不过这种“当下正确”的隐忍所带来的影响，并不只是当下的工作机会和收入，更深刻的影响是在未来。最直接的改变是：我们可能越来越无法准确感受到自己的需求，也无法依据需求行动和做选择。
这样的一个后果是：难以在工作中找到快乐和价值感，对自己和他人越来越苛刻，越来越敏感和情绪化。
如果我们以苛刻的态度对人对己， 我们的心情也好不到哪里去……用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。 ——马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》01 走进自己的内心，听到内心的声音
我们要能够找到自己在哪，自己可以为之奋斗的目标是什么，才能获得快乐和意义。
这句话是正确的废话？还是能带来一些指引？完全取决于你。何不先不着急做判断，假设这句话是正确的，试着往前多走几步？
第一步：去脑存心，减少“噪音”的干扰
我们每天会接受到大量的噪音。有物理的噪音，也有因为过多的资讯、无数的想法和复杂多变的情绪带来的噪音。这些噪音会让我们精神疲惫，情绪过于紧张，会影响我们的健康和睡眠，也会影响我们每天的计划和行动。
我们能做的，一是屏蔽，一是转化。
主动屏蔽掉外界过多的资讯。比如少刷一些新闻资讯，卸载一些App减少无用信息获取的渠道，躲开喜欢八卦和吐槽，“正能量”不够的朋友同事，给自己营造一个更加简单有活力的环境。
转化一些旧有的认识，从优秀的人或优质的思想那里获取更有价值的认知。比如：
1、不贪婪看不明白的钱，不因得不到的工作和生活而过度焦虑。 网上的很大一部分言论掌握在一二线年轻人手中，但他们能代表的是非常少一部分人。
2、你羡慕的那些拥有“钱多事少离家近”工作的人或者一夜暴富的人，这些人其实很少，也大都不可复制，而且 当很多人喜欢展示自己能力和信息的相对优越来降低自己的焦虑。
3、很多人想要快速成功，为每一次失去一夜暴富的机会而捶胸顿足，但这些机会大都是假象。只不过很多人不能分辨，甚至因此上瘾来逃避真正的行动和责任。
主动屏蔽，积极转化，屏蔽掉过多的噪音。我们才能心静，才能有平常心，来专注对自己真正重要的事。
第二步：走进自己的内心
走进自己的内心其实不容易，当经过了社会的毒打和各种人情世故的洗礼，我们更擅长隐藏自己真实的需求。
内心的需求所对应的不是无意识下的欲望驱动，也不是理性思考后的行动方向，而是串联并映射我们潜意识的需求。
儿童时期饿了就要吃的，困了一扭头就睡着了，不愉快了就哭，需求真实的反应在了身体和情绪上。对于成人来说，破开内心的壁障，难度要大出无数倍。
比如在独处的时候，什么也不干，让自己安静下来，然后想做什么，就去做了。
找一件做完能让自己很有成就感很愉悦的事，努力去完成它。
……
每个人的方法不同，找一些方法，不断走进自己的内心，那是可以获得愉悦和幸福的空间。
第三步：维护好自己的内心
在开始的时候，个人的意志力其实经不起挑战。这时候，给自己找一个场域，这个场域可以自己建立，比如给自己打造一个安静的环境，比如书桌前、私家车里、公园的某个角落；也可以借助集体的力量，加入到有场域的小集体里面。
不论做什么，在场域中的自己需要有信念+原则+习惯，目标+计划+行动。同时，场域也需要能量的支撑，这种能量可以来自于自己搭建的一方天地，也可以来自外部的人甚至大自然。当场域足够稳定，外部的刺激进来的时候，需要经过一道道自动的筛选，很难直接影响到你。
坚持做一件事很不容易，可以降低点预期，当看不到风口，无法逆流而上的时候，回归生活，回归当下，在耐心等待的同时，不断充实自己，同样可以收获内心的富足。
02 一切为“我”所用
找到了内心的需求，比如是对家庭的爱，对事业的追求，对某个兴趣的执着，以需求为灯塔，才能开始做自己的主人。
这个我是独立的自我，和弗洛伊德的充满欲望想及时行乐的本我、以及拘于道德规范的超我不同，充满意识和理性，足够坚毅且积极，是我们拥有蓬勃丰盈人生的主导者。
这个独立的自我，才是我们保持专注力，抵抗失序的关键。
关于如何抵抗失序，根据自己今年的经验和实践所得，写了很多，不论是发现走进维护自己的内心，或者说为我所用，想要做到并不容易。我也一直在路上，不断折腾不断探索，不断向前。
作者：洋松果，90后，《成事法则》作者。关注互联网圈有趣的职场人和职场事，专注追求工作和生活平衡的成事法则、有价值干货分享。