糖尿病是一种非常常见的心血管疾病，而目前还没有办法彻底治愈，所以糖尿病需要长期服用药物来控制血糖，更要在日常饮食方面多加注意，避免引起糖尿病的并发症。
而随着人们生活水平的不断提高，这类疾病的发病率也越来越高，目前已经成为危害国民健康的主要杀手之一。一般来说，糖尿病主要是因为胰岛素分泌不足或者胰岛功能紊乱引起的，而目前我国确诊的糖尿病患者已经超过了1亿人，这无疑是非常可怕的一个数字。
长期保持不良的生活习惯以及饮食习惯，都会引起血糖的升高，比如长期吸烟喝酒或者吃太多油腻辛辣的东西，甚至暴饮暴食的话，都会无形中增加身体的负担，引起血糖升高的问题。
不少朋友会认为，经常吃茄子的话会引起血糖升高，甚至会患上糖尿病，但这样的说法有科学依据吗？今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。
茄子是糖尿病的“发物”？
茄子是生活中非常常见的一种蔬菜，而它的营养价值也是非常高的，茄子中含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪以及多种微量元素，而且可以根据每个人的喜好来进行选择。
适当的多吃一些茄子，可以有效为身体补充需要的营养物质，对身体的运转提供能量，还能抑制黑色素的沉淀，增强皮肤弹性，起到美容养颜的效果。
之所以会认为吃茄子会令血糖升高，甚至茄子变成了糖尿病的发物，这主要是因为茄子是非常吸油的一种食物，而在制作的过程中，茄子会将油脂大量吸入，所以才会不利于血糖的稳定，增加心血管的负担。
建议：若想稳定血糖，4种素食或应少碰
1、咸菜
目前市面上的腌制咸菜种类非常多，而且经过腌制之后，它们的味道也非常可口下饭，所以在早上的时候用小咸菜来搭配，主持是非常好的一个选择，而且也特别的方便，大家要注意的是也正是因为咸菜经过了长时间的腌制，所以钠元素的含量是非常高的。
如果经常吃的话，不利于血压以及血糖的稳定，更会诱发其他心血管疾病，所以大家还是要注意一下为好，尽量控制好那元素的摄入量，少吃这类过咸的食物。
2、土豆
相信对于很多朋友来说，都是非常喜欢吃土豆的，土豆的烹饪方式多种多样，有的人喜欢炖土豆汤，而有的人喜欢吃土豆丝或者炸薯条，而不论哪种方式土豆都是非常美味的。
但土豆却是主食的一种，含有较高的淀粉量，这种物质在进入人体之后会被转化成葡萄糖引起血糖的升高，如果自己喜欢吃土豆的话，则要控制好其他主食的摄入量，避免用主食搭配主食的方式吃饭。
3、红薯
红薯也是主食的一种，含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题，但红薯也是淀粉含量比较高的一种食物，尤其是烤红薯，糖分含量比较多，如果经常吃的话会引起血糖偏高的问题，也会增加胰岛的负担。
在早上的时候肠胃还比较脆弱，如果直接在早上空腹吃红薯的话，容易令肠胃感到不适，出现腹痛腹胀的问题，也不利于肠胃蠕动。所以大家还是要注意一下为好。
4、芒果
芒果是一种热带水果，它的营养价值也比较高，所以受到了消费者的喜欢，而经常吃芒果的话，也能有效为身体的运转提供能量以及补充糖分。
但芒果的热量以及糖分含量都是比较多的，如果经常吃的话，不利于血糖的稳定，因此大家还是要少吃一些，平时可以吃含糖量较少的水果，比如苹果就是很好的选择。
想要保持健康的身体，大家一定要注意好自己的日常饮食，在平时的生活中也可以适当的多做一些运动锻炼，加速血液的流动速度，帮助身体排出垃圾毒素，减轻身体的负担，也更有利于稳定血糖。
在刚开始接触运动的时候，可能会觉得有些吃力，甚至忍不住想要放弃，但坚持下来之后就会觉得特别轻松，而坚持运动锻炼的话，也能明显的感受到，心情放松了许多，也更有利于血糖的稳定的。
看到文章的最后，大家是不是都有了一定的收获呢，不知道屏幕前的你还有哪些疑问或者想法，欢迎在下方评论留言，大家一起讨论交流一下吧