随着现在人们生活条件越来越好，肉类食物经常出现在大家的餐桌上，而不管对于哪个菜系来说，所有以肉类为中心的硬菜，知道了多吃肉对身体的好处也是比较多的，因为肉类食物的营养价值与蔬菜水果不同，可以有效的为身体补充需要的蛋白质以及氨基酸，还能为身体运转提供能量。
生物进化学家认为，红肉中的营养物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物，虽然大脑仅仅只占体重的2%左右，但是却需要消耗20%的能量，而坚持吃肉的话，也可以为也可以为大脑的发育提供非常重要的DNA，对于身体的正常运转特别重要。
不过随着年龄的不断增长，肠胃的消化功能也会出现一定的下降，很多人也容易患上心血管疾病，因此不少老年人就会不敢吃，我害怕吃肉给身体带来额外的负担，但不吃肉这种做法却是不对的。
年龄越大就应该越要多吃点肉吗？相信大家也都非常好奇，今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看看吧。
年龄越大，越要多吃肉？
长时间不吃肉的话，身体也很容易出现一些问题，首先就是容易出现营养不良的情况，这主要是因为肉类食物的营养价值要比蔬菜高很多，而且也没有办法为身体补充需要的铁元素，从而会出现贫血的问题。
大家仔细观察一下就会发现，那些素食主义者基本都会脸色蜡黄，看起来要比实际年龄老很多，这是因为没有肉类食物补充营养以及提供优质的油脂会加速皮肤的衰老，也会令身体的抵抗力免疫力大大下降，肌肉流失，所以完全不吃肉是不对的。
对于中老年人来说，更应该做好平时的营养搭配，通过合理的饮食来为身体补充需要的营养，除了要适当的吃一些肉类食物之外，也要合理的安排蔬菜水果，为身体补充需要的维生素。
肉类食物中的蛋白质，也可以通过牛奶或者豆类食品，来进行替代获取，但是b族维生素以及必需的脂肪酸以及多种矿物质，是没有办法用其他食物来进行代替的，而根据研究之后了解到。一个人每天摄入瘦肉75克左右就可以了。
医生提醒：到了50岁后，2种肉不妨常吃
1、鱼肉
鱼肉是很多人非常喜欢吃的肉类食物之一，毕竟中国人讲究年年有余，尤其是在逢年过节的时候都会出现鱼肉的身影，而老年人适当的多吃一些鱼也不会给身体带来负担，因为鱼肉中脂肪含量比较低，而热量含量也不高，所以对身体没有什么影响。
适当的吃一些鱼肉，还能为身体补充需要的蛋白质成分，为身体的运转提供能量，而专家在经过研究之后还发现，如果肠胃不好的人吃鱼肉之后，可以有效辅助修复胃粘膜，缓解肠胃的不适。
不过大家要注意的是，有一些海鱼中钠元素的含量比较高，对于患有高血压的人来说就应该重视一下了，尽量少吃高盐的食物，避免给血管带来负担，引起血压升高的问题，而在平时做鱼的时候，大家也要尽量少放一些调味品，尽量保持食物的原汁原味。
2、牛肉
牛肉的价格要比猪肉贵很多，但是牛肉的营养价值是非常高的，而我国也跟美国，巴西成为了世界上最爱吃牛肉的国家，牛肉中含有丰富的优质蛋白质以及脂肪，还有大量的微量元素，适当的多吃一些牛肉，可以起到很好的强筋壮骨，提高抵抗力的作用。
对于年纪较大的人来说，吃牛肉的好处也是比较明显的，还能增强皮肤弹性，让细胞变得越来越有活力，有效预防老年痴呆以及皮肤衰老的问题。但在晚上的时候大家就不要吃太多牛肉了，避免给肠胃带来负担，影响肠胃的消化功能。
在平时的饮食中，大家要做好合适的搭配，不要太过盲目的只吃一种食物或者完全不吃什么东西，每种食物的营养价值是不一样的，只有做好了营养搭配，才能为身体的正常运转提供需要的营养元素，不论是肉类食物还是蔬菜水果以及各种主食，都跟身体的正常工作有分不开的关系。
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