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奚梦瑶晒怀二胎近况,胖了10斤长高2厘米,四肢纤细状态佳

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小鱼奶爸课堂 2021-08-04 19:43

孕期体重增加是很平常的事,即使非常注意身材的明星也是如此。

近日,国际名模奚梦瑶在社交平台上晒出自己的二胎孕期的近况,并分享了孕期的状态,直呼在一胎孕期由于天天躺着,整个孕期下来,整整胖了35斤。

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从奚梦瑶之后的活动照可以看出,这些在身材上下足劲的女明星,产后状态虽然比普通孕妇好一些,但跟之前的身材比还是明显胖了

而现在二胎孕期中的奚梦瑶四肢纤细,除了肚子上有比较明显的隆起外,其他看着都没什么变化,视觉上并没有明显变胖,整个身体状态都很不错。

奚梦瑶称,二胎孕期自己有刻意地进行适当瑜伽运动,到孕中期还是已经胖了10斤,而奚梦瑶却惊喜地发现,这次怀孕后,身高竟然变高了2厘米

因此,大家孕期变胖后根本不需要过于焦虑,这是一个正常的过程;而孕期有长高的概率,也算是比较惊喜的一个发现了。

对孕期长肉这件事,老天一向是公平的

和奚梦瑶同为超模的世界小姐张梓琳,也分享了自己二胎的状态,从照片上可以看出状态不错,但还是能看出有胖了不少。

张梓琳在配文中说:有健康饮食控制,每周3次有氧运动,然而面对蹭蹭上涨的体重,并没有什么用。

网友们看到配文直呼,“同款扎心”、“找到组织了”、“老天分肉对每个孕妇都很公平”、“要不要这么真实”。

但还是能看出张梓琳除了孕肚明显,看着依然很瘦,除去本身条件外,明星们在孕期对抗孕期体重增长和身材管理上,所做处的努力和坚持是非常值得孕妈们学习的。

孕期运动不同于平时

孕期想要通过运动达到身材管理,首先要清楚孕期体重变化规则,在孕期宝宝在不断长大,体重增加是正常的,不能一味为了身材管理,影响宝宝健康,需要管理和调节的是多增长的部分。

孕早期:(0~15周,前期孕吐明显,体重可能会变低,平均差不多0.1千克/周)
孕中期:(16~23周,0.5千克/周)
孕晚期:(24~40周,0.5千克/周)

在孕期运动的强度不宜过高,最好选择有氧运动,比如瑜伽、散步等,如果不太确定的话,建议咨询一下医生,确认自己可以做那些运动。

除此之外,还可以通过合理控制饮食来实现身材管理,只要保证明天有充足的营养摄入就可以了。尤其在孕早期,胎儿根本不需要什么能量,根本没必要每天大鱼大肉。

孕期运动对生产、胎儿都是有好处的

要是不在乎身材和颜值,那是不是就不用运动和控制体重了?

答案显然是否定的,在很多孕妈产检单中,医生在建议上会写控制体重,这就意味着目前来讲体重增长过快了。

很多人觉得体重增长快,宝宝营养充足不是会更好?其实不是的,这会造成宝宝太大,孕晚期可能会造成宝宝宫内窘迫缺氧,生产时也会变得困难,孕妈和宝宝遭罪不说,还可能会有危险。

运动不仅可以锻炼身体,同时也会转移孕妈的注意力,很多孕妈有情绪不稳定、孕期焦虑的情况,有氧运动等能有效缓解这种情绪,有利于孕妈和胎儿的身体健康。

写在最后

孕期运动真的让孕妈受益多多,但一定要注意根据自身情况,做到量力而行,有问题及时咨询医生,保证孕期合理运动。

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