奚梦瑶晒怀二胎近况，胖了10斤长高2厘米，四肢纤细状态佳

孕期体重增加是很平常的事，即使非常注意身材的明星也是如此。

近日，国际名模奚梦瑶在社交平台上晒出自己的二胎孕期的近况，并分享了孕期的状态，直呼在一胎孕期由于天天躺着，整个孕期下来，整整胖了35斤。

从奚梦瑶之后的活动照可以看出，这些在身材上下足劲的女明星，产后状态虽然比普通孕妇好一些，但跟之前的身材比还是明显胖了。

而现在二胎孕期中的奚梦瑶四肢纤细，除了肚子上有比较明显的隆起外，其他看着都没什么变化，视觉上并没有明显变胖，整个身体状态都很不错。

奚梦瑶称，二胎孕期自己有刻意地进行适当瑜伽运动，到孕中期还是已经胖了10斤，而奚梦瑶却惊喜地发现，这次怀孕后，身高竟然变高了2厘米。

因此，大家孕期变胖后根本不需要过于焦虑，这是一个正常的过程；而孕期有长高的概率，也算是比较惊喜的一个发现了。

和奚梦瑶同为超模的世界小姐张梓琳，也分享了自己二胎的状态，从照片上可以看出状态不错，但还是能看出有胖了不少。

张梓琳在配文中说：有健康饮食控制，每周3次有氧运动，然而面对蹭蹭上涨的体重，并没有什么用。

网友们看到配文直呼，“同款扎心”、“找到组织了”、“老天分肉对每个孕妇都很公平”、“要不要这么真实”。

但还是能看出张梓琳除了孕肚明显，看着依然很瘦，除去本身条件外，明星们在孕期对抗孕期体重增长和身材管理上，所做处的努力和坚持是非常值得孕妈们学习的。

孕期想要通过运动达到身材管理，首先要清楚孕期体重变化规则，在孕期宝宝在不断长大，体重增加是正常的，不能一味为了身材管理，影响宝宝健康，需要管理和调节的是多增长的部分。

孕早期：（0~15周，前期孕吐明显，体重可能会变低，平均差不多0.1千克/周）
孕中期：（16~23周，0.5千克/周）
孕晚期：（24~40周，0.5千克/周）

在孕期运动的强度不宜过高，最好选择有氧运动，比如瑜伽、散步等，如果不太确定的话，建议咨询一下医生，确认自己可以做那些运动。

除此之外，还可以通过合理控制饮食来实现身材管理，只要保证明天有充足的营养摄入就可以了。尤其在孕早期，胎儿根本不需要什么能量，根本没必要每天大鱼大肉。

要是不在乎身材和颜值，那是不是就不用运动和控制体重了？

答案显然是否定的，在很多孕妈产检单中，医生在建议上会写控制体重，这就意味着目前来讲体重增长过快了。

很多人觉得体重增长快，宝宝营养充足不是会更好？其实不是的，这会造成宝宝太大，孕晚期可能会造成宝宝宫内窘迫缺氧，生产时也会变得困难，孕妈和宝宝遭罪不说，还可能会有危险。

运动不仅可以锻炼身体，同时也会转移孕妈的注意力，很多孕妈有情绪不稳定、孕期焦虑的情况，有氧运动等能有效缓解这种情绪，有利于孕妈和胎儿的身体健康。

孕期运动真的让孕妈受益多多，但一定要注意根据自身情况，做到量力而行，有问题及时咨询医生，保证孕期合理运动。