葡萄是世界上最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现于第3纪地层中，说明当时已经遍布欧洲，亚洲以及格陵兰地区，其实葡萄的原产地在亚洲西部，而因为葡萄的口感非常好，所以受到了大家的广泛关注，如今世界各地都有葡萄的栽培，但大部分葡萄都集中分布于北半球。
到了夏天之后，葡萄也经常会被大家端上餐桌，因为葡萄的口感非常好，并且含有较高的营养价值，经常吃葡萄的话，对身体的好处是非常多的。可以为身体补充需要的能量。
而葡萄除了可以直接吃之外，也可以将葡萄晒成葡萄干或者用葡萄来酿酒，不论是葡萄干还是葡萄酒都很受大家欢迎，坚持每天都吃一些葡萄的话，身体会发生什么样的变化呢？今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看看。
常吃葡萄，好处可能“不请自来”！
1、抗癌
葡萄有非常好的抗癌效果，而葡萄的抗癌能力也得到了各界的公认，经常吃一些葡萄或者葡萄相关的产品，患有癌症的几率会明显降低。
之所以会有这样的好处，主要是因为葡萄中含有丰富的抗癌微量元素，也就是白藜芦醇，这种物质可以有效抑制体内细胞病变，也能预防癌细胞扩散，尤其是在葡萄皮中，还有大量的白藜芦醇，因此大家在吃葡萄的时候，记得不要吐葡萄皮哦。
2、美容养颜
葡萄中含有大量的维生素e及抗氧化物质，经常吃葡萄的话有很好的美容养颜，保护皮肤效果，也能让皮肤变得更加光滑有弹性。
除此之外，葡萄中还含有花青素，这是一种非常好的抗酸化以及抗氧化物质，还能帮助人体消灭自由基，防止细胞受到伤害，达到紧致肌肤的效果，如今不少护肤品也会选择加入葡萄中提取出来的元素。可见葡萄对于皮肤确实是有非常好的作用。
3、排出垃圾毒素
坚持每天吃一些葡萄的话，可以有效的帮助身体排出垃圾毒素，还能起到一定的祛痰效果，尤其是对于经常吸烟或者呼吸道发炎的朋友，适当的吃一些葡萄有很好的缓解效果。
4、提高睡眠质量
褪黑素是大脑中的一种物质，可以调理睡眠周期，并且一直失眠，而葡萄中含有大量的褪黑素，对于提高睡眠质量有很好的效果，如果自己睡眠质量比较差，或者经常熬夜晚睡的话，可以适当的吃一些葡萄来进行调理。
5、软化血管
很多中老年人都会出现不同程度的心血管疾病，而适当的吃一些葡萄有很好的软化血管效果，尤其是红提，效果更是会更加明显，因为红提含逆转酶，这种酶可以通过缓解动脉壁上的胆固醇堆积而保护心脏，软化血管，防止血栓的形成。
6、促进食欲
到了夏天之后，很多人都没有了胃口，哪怕是面对自己以前非常喜欢吃的东西，也没有太多想要吃的想法，而适当的吃一些葡萄可以有效提高食欲，改善食欲不振的情况。
不过记得注意这5件事
1、吃完记得漱口
在吃完葡萄之后，大家记得要用清水漱口，这主要是因为葡萄中含有多种发酵糖类物质，会腐蚀牙齿的表层，也容易产生蛀牙。
2、孕妇要少吃
孕妇体质非常特殊，如果不控制自己的饮食的话，可能会增加患有糖尿病的几率，也会影响宝宝的生长发育，所以孕妇不适合一次性的吃太多葡萄，避免摄入过多的糖分。
3、注意清洗
大家也要做好葡萄的清洗工作，因为在葡萄生长的时候，为了避免出现长虫的问题，可能会喷洒一些农药，而葡萄表面会有一些农药的残留，大家在洗葡萄的时候，可以适当的加入一些面粉或者是用油，将葡萄表面的垃圾清洗掉。
4、注意好量
要吃葡萄的时候一定要控制好量，不要一次性的吃太多，其实除了通话之外，每种食物都是同样的道理，如果单一的食物吃太多的话，对身体都会起到不利的影响。
5、糖尿病患者少吃
对于糖尿病患者而言，不适合一次性吃很多葡萄，这主要是因为葡萄中糖分的含量比较高，吃太多葡萄不利于血糖的稳定，所以大家还是要注意一下为好。
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