昨天在宝妈群里看到宝妈们在聊天，一位宝妈说“她家孩子都已经一岁多了，还只会喝粥，吃干饭，或者稍微硬一点的东西，就会做出干呕的表情。”
这个问题一出，下面就有好几个宝妈附和道“我家宝宝也是，一吃肉就吐出来，还经常性干呕。”快把我愁死了。
其实，我身边也有几个这样的小朋友，她们也跟群里的宝妈一样烦恼，每到吃饭时间都要上演一场“恶战”，那为什么有的1岁宝宝已经能很好的吃饭了？而有些宝宝却不能呢？而且还时常出现“干呕”情况呢？
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宝宝之所以会出现“干呕”的情况，主要是因为家长给宝宝喂食物的方法方式，和辅食的粗糙程度不够导致的，很多家长都觉得宝宝的咀嚼能力和吞咽能力是与生俱来的，不需要通过后天的训练，随着年龄的增长就自然而然会吃东西了，但其实并不是这样的。
如果家长总是给宝宝吃一些很软的食物，很细致的食物，那么宝宝的咀嚼能力就得不到锻炼，吃食物的时候就容易噎住，呛住，干呕，甚至还会影响孩子口腔肌肉的发育，影响宝宝说话和长牙。
而且错过了锻炼宝宝咀嚼能力的“黄金时期”，等宝宝月龄大后，就会更加不愿意吃辅食了，这样对今后吃饭就会有影响，那么就有可能会导致宝宝出现营养不良的症状。
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怎么训练宝宝的咀嚼能力呢？
最简单的方法就是让宝宝吃，但是这个吃要分情况，比如宝宝本来就不怎么爱吃东西的，常常都不太饿的样子，再加上宝宝食欲小，吃东西少，想要锻炼宝宝的咀嚼能力，简直就是难上加难，所以给宝宝喂辅食一定要讲究方法方式。
1、当宝宝饿的时候，要吃东西了，不要马上给宝宝吃喜欢吃的食物，或者直接给宝宝喝奶，可以先给宝宝吃，宝宝不爱吃的东西，辅食的质地以及软硬程度可以根据宝宝的年龄决定。
2、然后，在宝宝面前拿一些东西吃给宝宝看，吃的时候，可以做出夸张的咀嚼食物的模样，让宝宝通过模仿妈妈们吃食物的动作，来训练宝宝的咀嚼能力，这里要注意的就是虽然表情是要做的的夸张，但是动作一定要慢一点，不然宝宝也看不懂的。
3、妈妈们在咀嚼食物的时候，还可以做出满足，美味的表情，宝宝也会跟着学，还会觉得食物很好吃呢，真的百试不爽。
宝宝们通过反复练习，慢慢的他们就能感受到咀嚼食物的乐趣，那么吃饭自然就会嘛嘛香啦！
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今天跟大家推荐一款营养简单，省时省力，同时又能帮助宝宝锻炼咀嚼能力的辅食，而且营养满分哦。
此外，这道辅食的形状是手指条状的，方便宝宝自己用手拿着吃，既能让宝宝感受到食物的形状，又能帮助宝宝锻炼手眼协调能力，而且颜值还不低哦，大人看到都直流口水呢，更何况宝宝们呢，好了不唠叨了，下面来看下做法吧。
◆推荐辅食：
时蔬土豆手指条（11个月宝宝）
食材：土豆、面粉、莴笋、胡萝卜、虾皮、鸡蛋
?将虾皮洗净放入清水中浸泡30分钟，中间记得多次换水，可以去除虾皮中的盐分，等虾皮浸泡好后，捞出后控干水分，切碎备用。
如果买到不好的虾皮，在虾皮中会有一些杂质，所以在清洗虾皮的时候要注意将杂质挑干净。
?将土豆洗净，去皮切成小块，再放入清水中过一次水，去除部分淀粉，防止土豆氧化变黑，然后将土豆放入蒸锅中蒸熟，蒸好后用筷子轻轻一刺能刺穿表示熟透了，接着取出用汤匙碾碎成泥备用
?将莴笋和胡萝卜洗净去皮切成小丁备用，形状大小颗粒可以根据宝宝的年龄决定，年龄小的就小一些，而且这两种食物是可以随意更换的，这样口味就不同了。
?取一个大一些的容器，将鸡蛋打入碗中，注意蛋黄和蛋清要分离开，1岁以内的宝宝只吃蛋黄，蛋清容易导致宝宝过敏。
?然后将准备好的食材，倒入装鸡蛋的容器中，再加入适量的面粉，搅拌均匀调成浓稠不易滑落的状态即可，接着将调好的混合物装入裱花袋中，顶部剪开一个小口备用。
PS：如果没有裱花袋的，用家里的保鲜袋代替也行，剪开的小口可以根据宝宝的年龄调整，这里的是手指粗细。
?锅中加入清水大火烧开，转中火（大火下锅就煮容易散掉），将面糊挤入锅中，一小段截断一次，方便宝宝用手拿着吃，等手指条煮至漂浮的状态就可以出锅了。
小贴士：这辅食看着步骤很多，其实做起来很简单，洗一洗，切一切，拌一拌，上锅一蒸就能搞定，关键是营养又好吃，还能帮助宝宝锻炼动手能力和咀嚼能力。
一些妈妈还知道举一反三，同样的做法，把食物做成不一样的形状，不一样的味道，照样让宝宝吃的停不下来。
所以赶紧收藏起来学习一下吧，保准你家宝宝吃一口就不舍得剩下了！