导语：《黄帝内经》中这样描述心脏：“心者五脏六腑之大主”。心脏是人身体上十分关键的一个器官，它是身体血液循环系统的重要核心区，担负着向人体器官运输血液的主要职责。
因为心脏担负着重大的职责，假若心脏出现了问题，很可能会对大家的身心健康造成极大的危害。
在日常生活中，如果心脏出现问题，一般是通过跳动频率异常表现出来。正常心脏跳动频率是多少呢？心脏到底是跳快一点好，还是跳慢一点好呢？
一、心率的标准范畴是多少？
不同的人由于其年龄不同，身体状态不同，因此心跳频率的规范也会不太一样。成人的心率的标准范畴是60-100次/分钟，老人的心率标准范畴是55-78次/分钟，儿童65-125次/分钟。
不难看出，随着年纪的提高，大家的心率是愈来愈慢的。主要是因为心脏随着年纪的提高在不断变老，跳动频率当然就会愈来愈小。
除开年纪会导致不一样的人心跳频率不一样之外，人在静止不动和运动状态下的心跳频率，也是不一样的。一般运动强度越大，心脏的跳动频率就会越高。
由于健身运动必须大量的O2，为了达到身体的需求，心脏会通过快速跳动给全身运输O2。
与此同时，健身运动会刺激大家的中枢神经，导致大家的心脏跳动变快。因此在健身运动之后，心脏跳动稍微超出规范是正常状况。
自然，除开锻炼身体导致心脏跳动发生差别之外，心态也会导致心跳频率出现问题。例如正处在极端恼怒的人，由于精神过度紧张，心率很有可能会超出100次/分钟，这归属于正常状况，无需焦虑不安。
此外，常常健身运动的人，心跳频率会比一般人稍微低一点。由于常常健身运动的人，有着更强的心脏功能，心脏跳动要比不健身运动的人更为强有力，颤动一次运送的血液会比平常人多，因此他们的心脏跳动频率会比平常人低一点。
二、日常生活，什么原因会导致大家的心脏过快或过慢？
通过上文，我们可以了解，健身运动和心态，都会刺激大家的心脏，这类心跳很快被称作窦性心率。
此外，喝酒、熬夜、食用咖啡浓茶水等行为，都会导致大家心跳加快。这类生理性的心跳加快，大部分不会对我们的身体造成危害，只需调节生活方式就会恢复。
而病理性的心跳过速则称为心律不齐，例如房性心跳过速、迅速型心房纤颤、室性心跳过速、室性心跳过速、心房扑动等。
当我们发生这类心脏跳动加速时，就需要小心一点了。因为病理性的心跳加快，不但会损害到大家的心脏，还会导致各种各样的心脏病症。因此当我们碰到这类状况时，应尽快到医院开展医治。
三、日常生活中，大家该如何预防心跳过快或是过慢呢？
1、按时去医院检查
心脏发生情况，一般说明我们的身体，别的层面也很有可能发生了难题。因此我们要按时去医院体检，及时了解本身的身体状况。
2、健康规律的作息时间
如今的社会，丰富多彩的娱乐方式，再加上偏重的生活压力，导致大家生活作息十分不健康，长期熬夜对大家的心脏造成了极大的压力。
一般成人的睡觉时间要确保在6-9个钟头，八个钟头最为适合。为了更好地确保有充足的睡觉时间，我们可以在中午开展三十分钟到一个小时的午睡。
3、改进膳食结构
常常服用高糖高热量、高植物油脂、胆固醇高的食材会使大家长胖。肥胖症不但容易造成各种心血管病症，还会给大家的心脏造成压力。
因此在日常生活中，大家最好是服用低盐低脂肪低脂肪的食材，确保达到人体营养成分要求的同时，降低热量。
自然大家能够吃一些对心脏有利的食材，例如苹果能够减少血液中的碳水化合物，山楂能够防止毛细血管粥样硬化。
总结：因此心脏不论是颤动过快或是过慢，都有可能是人体健康敲警钟，大家应当立即找到原因。心脏疾病并不是小问题，希望大伙儿可以保持警惕。