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蛋白粉的作用和功效,蛋白粉适合什么人群吃

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开心养道 2021-08-03 21:18

蛋白粉大家肯定都不陌生,它是现在市场上最热销的保健品,是从豆类和肉类以及奶类食材中提取出的天然蛋白,它们能修复机体,也能为人体补充营养和能量。蛋白质是保证机体健康最重要的营养素,它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的,它不仅影响机体组织如肌肉的生长,还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。下面就随小编一起来看看蛋白粉的作用和功效,蛋白粉适合什么人群吃!

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蛋白粉的作用和功效

1、滋养肌肤

平时人们多吃一些蛋白粉,可以滋养肌肤,因为蛋白粉能促进人体皮肤细胞再生与代谢,能让新的皮肤细胞尽快把老化皮肤细胞替换掉,能让人们的肌肤处于一种年轻的状态,经常食用可以细嫩滋养肌肤也能增加皮肤弹性减少皱纹生成。

2、抗疲劳

平时人们适量吃一些蛋白粉,还能提高人体的抗疲劳,因为蛋白粉中的主要物质是蛋白质,而这种营养成分又是人体正常代谢时必需的营养,它能满足人体代谢时对蛋白质的需要,也能转化成能量,并加快人体内乳酸的代谢,能让人体的疲劳症状很快减轻。

3、提高身体抗病能力

蛋白粉中不得含有蛋白质,还含有大量的氨基酸,而这些氨基酸也是维持人体正常功能的重要营养,还可以促进人体内免疫细胞再生,而且能抑制多种病毒与细菌的活性,能减少它们对人体组织细胞的伤害,可以从根本上提高人体的自我免疫能力,在这种情况下人体的抗病能力也会随之提高。

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蛋白粉适合什么人群吃

1、体质差,免疫力低下抵抗力差或营养不良的人,可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质,增强身体体质,提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力。

2、中老年人,特别是身体不好多病多痛的老年人。由于他们体内蛋白质分解代谢大于合成代谢,这种状态下会使蛋白质出现负平衡,所以特别需要额外补充蛋白质。

3、减肥者和素食主义者都可以多通过蛋白粉补充蛋白质,因为饮食上的刻意减少和单一,长期以来会使身体营养缺乏,所以喝蛋白粉不仅能够得到所需要的营养也能满足需求。

4、术前术后的病人,病人手术后蛋白质消化吸收功能较正常时候会有所下降,且蛋白质的分解代谢增加,也会出现蛋白质代谢负平衡,所以补充蛋白质能够帮助术后身体恢复和防止并发症的发生。

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