不管是男性还是女性，对于补肾这件事情都是情有独钟，很多十几岁还在上学的小伙子就开始研究怎么补肾。随着年龄逐渐增长，男性朋友似乎对于“补充肾气”更加看重。
男人吃“羊腰”能补肾吗？医生道出真相，看完涨知识了
说到补肾，很多人最先想到就是吃羊腰子，毕竟在咱们中国人的认知里有“以形补形”的说法。所谓“以形补形”的说法来自于《黄帝内经》，属于古人的经验之谈。
比如胃疼吃猪肚、心悸吃猪心、肝病吃猪肝。讲究“虚则补之，药以祛之，食以随之”。
虽然不能说所有的“以形补形”都没有科学道理，但仅就吃羊腰子可以“补肾”这件事来说，是没有科学道理的。
我们先看看羊腰里具体有哪些营养价值：每100克新鲜羊肉中含有蛋白质16克，脂肪2.8克，胆固醇289毫克，维生素A126毫克，此外还含有镁，铁，钙，锌等多种矿物质元素。
新鲜羊腰里，虽然具有动物内脏共有的特征，矿物质含量非常高，但是胆固醇含量更是严重超标，要知道成年人每天从食物中摄取胆固醇200毫克即可满足身体，需要一个羊腰大概拥有100~150克，仅靠吃一个羊腰胆固醇摄入量就已经严重超标。
此外，很多人喜欢吃的“肥腰”，就是裹着一层羊油的羊腰，脂肪和胆固醇含量更高。每100克羊油含有脂肪88克、胆固醇110毫克之高！
大家常吃的烤羊腰的做法，在炭火烧烤过程中，烟雾里携带苯并芘等数十种致癌物，高温也会破坏羊腰里的微量元素，可以说“百害而无一利”。
总结而言，羊腰这种动物内脏含有大量嘌呤，并且胆固醇以及蛋白含量非常高，吃多了不仅达不到养生作用，还会进一步加重肾脏负担，严重影响肾脏功能，希望您能管住嘴，别拿健康开玩笑。
男性想要养护肾脏健康，可以多吃以下食物：
1、吃坚果
坚果是植物精华部分，营养非常全面，对于人体生长发育增强体质，预防疾病等都有非常强大效果，比如板栗，性质甘味具有养胃健脾，补肾壮腰，强筋活血的功效。适当吃坚果能够满足人体营养物质需求，更有助强健体魄，希望你能适当吃一点，有助呵护肾脏。
2、新鲜蔬菜水果
想要保护肾脏健康，一定要减少重口味食物摄入，如果经常吃含盐较高的食品，往往就会增加肾脏代谢负担，也会导致肾脏功能异常，多吃新鲜蔬菜和水果，更有助满足营养物质需求，呵护肾脏健康。比如西红柿，秋葵，西兰花等都是非常好的选择。
3、喝白开水
肾脏不舒服一定要适当控制饮水量，如果饮水过少，体内水分减少，则会导致尿液生成减少，尿液中含有代谢废物和毒素浓度逐渐增加。
每日保证充足水分摄入，喝水时小口慢喝勤喝，更有益于身体充分吸收水分，也有助减轻对各个器官刺激，更有助强健体魄。
想要呵护肾脏，以下食物请忌口：
1、烤肉是夏天人们常吃的食物，在节假日或下班之后三五个朋友聚在一起，喜欢吃烤肉，再加上用明火进行烧烤，没有隔离碳的原因，相比用电烤出的食物会产生更多致癌物质。
当肉在烧烤过程中温度在200或200以上时，产生致癌物质，就会更多这些食物进入体内，不仅让胃造成不同程度损伤，还会导致消化功能异常，给肾脏负担造成一定影响。
2、地三鲜是很多人非常爱吃的食物，但是这类食物吃多了并不利于健康，甚至会增加身体病变风险。因为地三鲜在烹饪过程中，会放入大量油脂，这些食材都是非常稀有的，会导致脂肪摄入超标，甚至会诱发身材，肥胖加重，肾脏负担不利于健康。
吃地三鲜就等于吃了不少油脂，在机体内转化成脂肪增加肥胖风险相关调查发现已经肥胖的人群跟普通人群相比，发生肾脏疾病危险性高达7倍。
想要呵护肾脏健康，一定要养成良好生活习惯，并且积极去医院做相关检查，在医生指导下服用药物，调节自己饮食，更有助肾脏功能越来越强大，不要盲目相信谣言。